나이가 들면서 왠지 치아와 잇몸 걱정… 오늘 나는 치아 영양제를 챙겨 먹어보려고 한다,
나에게 도움이 될까?
예전에는 단 것을 먹고도 아무렇지 않았고, 이가 시리다는 느낌도 없었는데, 요즘 들어 왠지 모르게 치아와 잇몸이 예전 같지 않다.
양치질을 할 때 잇몸에서 피가 나는가 하면, 찬물을 마시면 시큰한 느낌이 들기도 한다.
나이가 들수록 왜 이렇게 치아와 잇몸에 대한 걱정이 많아지는 걸까?
치아는 한 번 상하면 되돌리기 어렵고, 잇몸은 보이지 않지만 건강에 아주 큰 영향을 주는 부위다.
치아가 약해지면 음식을 씹는 기능에 영향을 주고, 결국은 소화기능이나 영양 섭취에도 문제를 일으킬 수 있다.
그런데도 우리는 정기적인 스케일링이나 치과 검진 외에는 뚜렷한 관리법을 몰라서 방치하는 경우가 많다.
오늘 나는 드디어 치아와 잇몸 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹어보려 한다.
치아 영양제, 과연 도움이 될까?
치아 건강에 도움을 주는 대표적인 영양소로는 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 비타민 C, 코엔자임 Q10, 유산균 등을 들 수 있다.
칼슘은 치아의 주요 구성 성분이고, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕는다.
마그네슘은 칼슘과 함께 작용해 치아의 강도를 유지하는 데 기여하며, 비타민 C는 잇몸 조직을 튼튼하게 만들어준다.
특히 비타민 C가 부족하면 잇몸이 약해지고 출혈이 잦아질 수 있다.
또한, 코엔자임 Q10은 잇몸 세포의 에너지 생성에 도움을 주며, *"프로바이오틱스(구강 유산균)"는 입 안의 유해균을 줄이고 좋은 균을 유지해 잇몸 건강에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있다.
이처럼 치아 영양제는 특정 영양소를 보충해주는 역할을 하며, 평소 식습관으로는 부족할 수 있는 부분을 채워줄 수 있다.
하지만 어디까지나 '보조적 역할'이라는 점은 기억해야 한다.
잘못된 양치습관, 잦은 단 음식 섭취, 흡연, 스트레스 등이 계속된다면 어떤 영양제를 먹어도 효과를 보기 어렵다.
개인적으로는 치과에서 스케일링을 받을 때마다 의사 선생님께서 "잇몸이 약해지고 있으니 관리 잘하셔야 해요"라는 말을 들을 때마다 불안해졌다.
이제는 늦기 전에 꾸준히 관리해보자는 마음으로 치아 영양제를 시작해보려 한다.
하루 한 알, 간단하게 챙길 수 있고, 치아와 잇몸 건강에 도움이 된다면 이보다 좋은 일이 있을까?
혹시 나처럼 요즘 들어 이가 시큰하거나, 양치 후 잇몸 출혈이 있다면 단순히 스케일링만으로 끝낼 게 아니라 일상 속 관리가 필요하다.
칫솔질을 꼼꼼히 하고, 치실이나 구강 세정제를 병행하며, 치아 영양제로 부족한 영양소를 채워보는 것도 좋은 방법이다.
무엇보다 중요한 건 조기 관리다. 치아는 한번 상하면 다시 돌아오지 않는다.
이가 튼튼해야 마음껏 먹고, 건강을 유지할 수 있다.