728x90 반응형 다이어트 추천 음식1 저당 다이어트란? 탄수화물 줄이는 식단의 모든 것 건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있는 방법 중 하나로 최근 주목받고 있는 것이 바로 저당 다이어트입니다. 저당 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 지방, 그리고 채소 중심의 식사를 하는 방식으로 체중 감량뿐만 아니라 건강 개선 효과도 기대할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저당 다이어트의 정의, 효과, 장단점, 그리고 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.저당 다이어트란?저당 다이어트(Low-Carb Diet)는 식단에서 탄수화물의 섭취를 줄이고, 단백질과 건강한 지방 섭취를 늘리는 식단을 의미합니다. 일반적으로 하루 총 섭취 칼로리의 20~50g 이하로 탄수화물을 제한하며, 혈당을 급격히 올릴 수 있는 음식(흰쌀밥, 빵, 설탕 등)을 피하는 것이 핵심입니다. 저당 다이어트의 효과체중 감량: .. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형