728x90 반응형 단백질 섭취가 중요한 이유1 단백질이 부족하면 나타나는 신호와 건강을 지키는 섭취법 단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소로, 근육, 피부, 효소, 호르몬 등 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 단백질이 부족하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 단백질 부족으로 인해 나타나는 신호와 건강을 지키는 올바른 단백질 섭취법에 대해 알아보겠습니다. 단백질 부족 시 나타나는 신호부종(붓기)단백질은 혈액 내 알부민이라는 성분을 통해 체내 수분 균형을 조절하는 역할을 합니다. 만약 단백질이 부족하면 체액이 조직에 축적되어 손, 발, 얼굴 등에 부종이 생길 수 있습니다. 근육량 감소 및 근력 저하단백질은 근육을 구성하는 주요 성분입니다. 단백질 섭취가 부족하면 근육 손실이 증가하고 근력 저하가 발생하여 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다. 특히 노년층의 경우 단백질 부족이 근감소증을 .. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
