728x90 반응형 무릎 근력 강화 운동1 무릎이 아플 때 피해야 할 운동 vs 하면 좋은 운동 무릎 통증이 있으면 어떤 운동이 좋고, 어떤 운동을 피해야 할까요? 무릎은 체중을 지탱하는 중요한 관절이기 때문에 잘못된 운동을 하면 오히려 상태가 악화될 수 있습니다. 반대로, 올바른 운동을 하면 통증을 완화하고 무릎 건강을 개선할 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 무릎이 아플 때 하면 안 되는 운동과 하면 좋은 운동을 정리해 보겠습니다. 무릎이 아플 때 피해야 할 운동1. 달리기달리기는 무릎에 반복적인 충격을 주어 관절 손상을 유발할 수 있습니다. 특히 무릎 연골이 약한 경우, 장시간 달리기는 연골을 더 빠르게 마모시킬 수 있습니다. 따라서 무릎 통증이 있다면 달리기보다는 저충격 유산소 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 깊은 스쿼트 & 런지스쿼트와 런지는 하체 근력 강화에 좋은 운동이지만, 깊.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
