728x90 반응형 봄 우울증1 봄 번아웃 극복하기, 감정 정리와 명상으로 나를 돌보는 법 봄 번아웃 극복하는 감정 정리법 & 명상 루틴 – 봄 우울, 번아웃, 감정일기, 명상 루틴으로 나를 다독이기 – 찬 바람이 잦아들고 따뜻한 햇살이 내리쬐는 봄이 오면, 마음도 덩달아 설렐 줄 알았는데…막상 현실은 이유 없는 무기력함과 짜증, 예민함이 몰려오기도 합니다. 이를 흔히 ‘봄 번아웃’, 또는 "봄 우울"이라 부릅니다. 겨우내 움츠렸던 몸과 마음이 갑작스레 바뀐 계절의 리듬을 따라가지 못하고 생기는 자연스러운 감정 반응입니다.하지만 그대로 방치하면 일상에 지장을 주고, 자존감까지 흔들릴 수 있습니다. 오늘은 봄 번아웃을 극복하기 위한 감정 정리법과 명상 루틴을 공유합니다. 스스로를 더 이해하고 돌보는 시간으로 함께 나아가 봐요. 1. 감정을 솔직하게 들여다보는 법 – 감정일기 쓰기감정은 억누를수.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
