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비타민 D의 역할과 결핍 증상, 하루 섭취량 및 선택 시 고려사항
비타민 D는 건강에 필수적인 지용성 비타민으로, 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 합니다. 특히 뼈 건강과 면역력 강화에 필수적이며, 최근 연구에서는 심혈관 건강, 당뇨병 예방, 암 예방 등 다양한 질환과의 연관성도 밝혀지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민 D의 역할과 결핍 증상, 하루 섭취량, 그리고 비타민 D 제품을 선택할 때 고려해야 할 점들을 자세히 알아보겠습니다. 1. 비타민 D의 역할비타민 D의 주요 기능 중 하나는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 것입니다. 이로 인해 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 뼈가 약해지거나 골다공증, 구루병 등이 발생할 수 있습니다. 그 외에도 비타민 D는 면역력 강화에 도움을 주며, 감염 예방에 기여합니다. 또한, 심장 건강, 근력..
2024. 10. 24.
