728x90 반응형 비타민d 하루 필요량1 햇살 비타민, 비타민D의 역할과 섭취 방법, 하루 권장량까지 한눈에 정리! 우리 몸은 매일 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그중에서도 특히 주목해야 할 영양소 중 하나가 바로 비타민D입니다. 흔히 '햇빛 비타민'이라 불리는 비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라, 면역력, 근육 기능, 심혈관 건강까지 다양한 역할을 담당하는 중요한 영양소입니다. 오늘은 비타민D가 하는 주요 역할과 섭취 방법, 그리고 하루 권장량까지 깔끔하게 정리해보겠습니다.비타민D의 주요 역할칼슘 흡수 촉진과 뼈 건강 유지비타민D는 소장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 칼슘이 충분히 흡수되어야 뼈가 튼튼해지고, 골다공증이나 골연화증 같은 질환을 예방할 수 있습니다. 특히 성장기 어린이와 중장년층에게 비타민D는 필수입니다.면역력 강화비타민D는 면역 세포의 활성화를 돕고, 염증 반응을 조절하는 데 기여합니다. .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형