728x90 반응형 삶은계란의 효능1 다이어트 간식으로 좋은 삶은 계란의 효능과 완숙 vs 반숙 비교 계란이 건강에 좋다고 합니다.나이가 들수록 한 개씩 챙겨보라고 해서 공부해봤습니다. 1. 삶은 계란의 영양 성분삶은 계란은 단백질, 비타민 B12, 비타민 D, 그리고 미네랄이 풍부해요. 특히 단백질이 풍부하여 근육 성장, 신체 회복, 체력 유지에 큰 도움이 되죠. 또한 계란에 포함된 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 강화하고, 비타민 B12는 신경 건강과 혈액 순환 개선에 기여해요. 2. 완숙과 반숙의 차이완숙 계란: 계란이 속까지 단단하게 익어 노른자가 파우더처럼 부서지는 식감을 줍니다. 완숙으로 조리하면 살모넬라균과 같은 세균 위험이 줄어들어 안전한 섭취가 가능해요.반숙 계란: 계란 노른자가 부드럽고 약간 흐르는 상태로 익어요.반숙은 식감이 부드럽고, 노른자의 풍미를 더욱 느낄 수 있어 계.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
