728x90 반응형 수면과 눈 건강1 눈의 건강을 지키는 일상 속 쉬운 방법들 현대인의 라이프스타일에서는 눈의 피로와 건강에 대한 관심이 점점 더 커지고 있습니다. 특히 하루 종일 컴퓨터 화면과 스마트폰을 사용하며 눈에 가해지는 부담은 무시할 수 없습니다. 건강한 눈을 유지하기 위해 매일 실천할 수 있는 몇 가지 간단한 방법들을 소개합니다.1. 20-20-20 규칙 실천하기눈의 피로를 줄이기 위해 가장 많이 추천되는 방법 중 하나는 바로 20-20-20 규칙입니다. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 것입니다. 이 규칙을 지키면 가까운 거리에서 계속 초점을 맞추면서 생기는 눈의 긴장을 완화하고, 눈에 휴식을 제공할 수 있습니다. 2. 적절한 눈 깜박이기컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들게 되는데, 이는 눈이 건조해지는 주된 원인.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형