728x90 반응형 당뇨병 전단계1 혈당 조절과 신장 보호, 당뇨 전단계에서 실천해야 할 것들 당뇨병 전단계(Prediabetes)는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단되지 않은 상태를 말합니다. 이 단계에서 적절한 관리와 생활습관 개선을 실천하면 당뇨로 진행하는 것을 예방할 수 있으며, 신장 건강을 보호하는 데도 큰 도움이 됩니다.당뇨 전단계에서 실천해야 할 혈당 조절과 신장 보호 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈당 조절을 위한 생활습관 개선1) 균형 잡힌 식단 구성혈당을 조절하기 위해서는 음식 섭취가 매우 중요합니다. 특히 당지수(GI)가 낮은 음식 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.식이섬유 섭취 증가: 채소, 통곡물, 콩류는 혈당을 천천히 상승시키고, 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 됩니다.단순 탄수화물 줄이기: 흰쌀밥, 흰빵, 설탕이 많이 함유된 음식 대신.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
