728x90 반응형 요거트 혈당 영향1 요거트는 무조건 건강식일까? 가당 요거트 섭취 시 주의할 점 요거트는 유산균이 풍부한 건강식으로 잘 알려져 있습니다. 장 건강을 돕고 소화 기능을 개선하며 면역력을 높이는 등 다양한 이점을 제공합니다. 하지만 시중에 판매되는 요거트가 모두 건강한 것은 아닙니다. 특히, 가당 요거트는 당 함량이 높아 과도한 섭취 시 건강에 해가 될 수 있습니다. 그렇다면 가당 요거트 섭취 시 어떤 점을 주의해야 할까요?1. 가당 요거트의 높은 당 함량대부분의 가당 요거트는 설탕이나 시럽이 첨가되어 있어 당 함량이 상당히 높습니다. 한 컵(150200g)의 가당 요거트에는 1020g 이상의 당이 포함될 수 있는데, 이는 각설탕 3~5개에 해당하는 양입니다. 식품의약품안전처가 권장하는 하루 당 섭취량(50g 이하)을 고려했을 때, 한 번의 요거트 섭취만으로도 하루 섭취량의 절반 가까.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
