728x90 반응형 의자에 앉아서 하는 운동1 스트레칭_일하면서도 가능한 운동! 앉아서 하는 홈트의 정석 컴퓨터 앞에서 굳은 어깨, 앉은 채로 풀어보세요 하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인, 특히 오랜 시간 컴퓨터 모니터를 바라보며 일하는 분들이라면 한 번쯤 '어깨가 돌처럼 굳었다'는 느낌을 받아보셨을 겁니다. 업무에 집중하느라 몸의 긴장을 인식하지 못하다가, 어느 순간 목과 어깨, 허리가 뻐근해진 걸 느끼게 되죠.하지만 바쁜 업무 시간 중에도 틈틈이, 그리고 의자에 앉은 채로 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝이 있다는 사실! 무리하지 않고 짧은 시간 투자로도 몸의 긴장을 풀어줄 수 있는 ‘의자 스트레칭’을 소개합니다. * 왜 앉아서 하는 운동이 필요할까?우리 몸은 오래 앉아 있을수록 혈액순환이 둔해지고, 근육은 점점 굳어갑니다. 특히 컴퓨터를 사용하는 자세는 자연스럽게 어깨가 앞으로 말리고 목이 앞으로 빠.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형