728x90 반응형 잠안올때키위1 수면장애 해소에 도움 되는 키위, 언제 어떻게 먹을까? 현대인에게 흔한 고민 중 하나가 바로 '수면장애'입니다. 불면증, 얕은 잠, 자주 깨는 수면 등 다양한 형태로 나타나는 수면장애는 일상의 활력을 떨어뜨리고 면역력 저하, 집중력 감소, 우울감까지 유발할 수 있습니다. 다양한 수면 보조제를 찾기 전에, 자연 속에서 해답을 찾는 것도 좋은 방법인데요. 오늘은 '키위'가 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 키위가 수면에 좋은 이유키위는 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일로 잘 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구에서는 키위가 수면의 질 향상에 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.그 이유는 키위에 풍부하게 들어 있는 세로토닌과 항산화 물질 때문입니다. 세로토닌은 뇌에서 생성되는 신경전달물질로, 기분을 안정시키고 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
