728x90 반응형 철분 비타민c 궁합1 영양제 제대로 먹는 법, 함께 먹어야 더 좋은 조합 총정리 현대인이라면 한 번쯤은 영양제를 챙겨 먹어본 경험이 있을 겁니다. 하지만 어떤 영양제를 어떻게 먹어야 더 효과적인지, 또 함께 먹으면 시너지 효과가 나는 조합이 무엇인지 잘 모르는 경우가 많죠. 오늘은 영양제를 제대로 먹는 방법과, 함께 먹으면 좋은 조합을 총정리해 보겠습니다. 1. 영양제도 '궁합'이 있다음식에도 궁합이 있듯, 영양제도 서로 잘 어울리는 조합이 있고, 반대로 함께 먹으면 흡수를 방해하거나 부담을 줄 수 있는 조합이 있습니다. 단순히 많이 먹는다고 건강에 도움이 되는 것이 아니라, ‘어떻게’ 먹느냐가 중요하죠. 2. 함께 먹으면 좋은 영양제 조합* 비타민D + 칼슘비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 합니다. 칼슘만 따로 섭취하면 흡수율이 떨어질 수 있기 때문에, 뼈 건강을 위해서는.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형