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하루 10분, 평발을 위한 걷기와 스트레칭으로 삶의 질 UP!
평발은 발바닥의 아치가 무너진 상태로, 체중이 발 전체에 고르게 실리지 않고 안쪽으로 쏠리는 특징이 있습니다. 겉보기에는 큰 문제가 없어 보여도, 장시간 서 있거나 걷는 일이 많을 경우 쉽게 피로를 느끼고 무릎, 골반, 허리에 무리가 갈 수 있죠. 하지만 매일 단 10분의 걷기와 스트레칭만으로도 증상 완화와 체형 교정에 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 평발이 주는 불편함, 방치하면 더 커집니다평발은 유전적 요인 외에도 잘못된 신발 착용, 장시간 서 있는 생활습관, 운동 부족 등 후천적인 원인으로 생기기도 합니다. 특히 성장기 어린이나 성인 여성에게서 많이 나타나며, 발의 아치가 무너지면서 충격 흡수 기능이 약해지고 전신 균형에도 영향을 줍니다. 무릎 통증, 족저근막염, 요통 등의 2차 통증..
2025. 5. 10.
