728x90 반응형 분류 전체보기340 잠자는 습관 수면패턴이 깨져버리면 하루가 힘들다 잠을 잘 자고 일어난다는건 축복인거 같습니다더위에 지쳐 잠을 설치는분들도 많고 긴장을 해서 잠을 못 드는 사람들도 많은거 같습니다저는 새벽에 일찍 일어나서 처리해야 하는 하루가 있었습니다긴장을 해서 그런건지 새벽3시에 잠이 들었습니다다행히 일찍 눈을 떠서 하루를 시작하고 일처를 마무리 했습니다 그런데 그다음이 문제였습니다피곤과 졸음 그리고 잠이 오지 않는 시간이 반복되다보니 다음날 새벽 5시에 잠이 들었습니다차라리 날을 셌으면 괜찮았을려나 잘 자는 일상을 만들기 위해 몇 가지 조언1. 규칙적인 수면 패턴 : 매일 같은 시간에 잠들고 같은 시간에 일어나는 것이 중요해요. 이렇게 하면 몸이 자연스럽게 수면 사이클을 조절할 수 있어요.2. 편안한 환경 조성 : 침실을 편안하고 조용한 공간으로 만들어주세요... 2024. 6. 26. 마음 건강 관리 학생 친화형 상담 채널 "라임"개통 24시간 고민 상담 마음 건강을 관리하고 위기 학생을 지원하는 학생 상담 채널 ‘라임(LIME)’이 운영된다. 모바일 기반의 24시간 상담 채널로, 9세부터 24세까지 청소년을 대상으로 전문적인 심리 상담을 지원한다.교육부는 20일 삼성금융네트웍스, 한국생명의전화와 함께 삼성 금융 캠퍼스(서울)에서 학생 상담 채널 ‘라임(LIME)’ 개통식을 개최하고 본격적인 서비스를 제공한다고 밝혔다.삼성금융네트웍스 사회공헌단이 학생들의 마음건강을 관리하고 위기 학생들을 지원하기 위해 개발한 라임은 모바일 기반의 학생 친화형 누리소통망(SNS) 상담 애플리케이션(앱)이다. 이번 개통식은 학생 상담 채널 라임의 신규 개통을 축하하고 교육부-삼성금융네트웍스-한국생명의전화의 3자 협약을 통해 이어온 학교 내 생명존중문화를 확산하기 위해 마련됐.. 2024. 6. 24. 주말 오후 느리게 천천히 걸어가는 하루 동네 한바퀴 를 하며 즐기는 일상 일주일에서 주말 이틀약속을 많이 잡는 나의 일상이 아니지만 일요일은 약속을 잡지 않습니다편하게 쉬다가 월요일 출근을 준비합니다그래도 주말 오후 한번씩은 공원을 걷습니다 느린 걸음으로 동네 한바퀴를 걷는 것은 정말 좋은 생각이에요. 이런 시간은 마음을 진정시키고 일상 생활에서의 스트레스를 풀어주는 좋은 기회가 될 거예요. 동네 한바퀴를 걷으면서 주변의 아름다운 풍경이나 작은 변화들을 발견하게 될 수도 있어요. 또한 이런 간단한 산책은 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 동네를 걸으며 이름 모르는 꽃도 구경하면서 사진을 었습니다 걷는 동안에는 여러 가지를 즐길 수 있는 방법자연 감상: 주변의 자연을 감상하며 산책하기. 나무, 꽃, 새 소리 등을 주의 깊게 살펴보면서 마음을 편안하게 해 줄 수 있어요... 2024. 6. 23. 급증하는 스팸신고 6월 한달 40프로 방통위 긴급 현장조사 실시 스팸문자 신고 방법 한국인터넷진흥원에 따르면, 6월 한달동안 스팸신고가 지난해 같은 기간보다 큰 폭(40.6%)으로 증가 최근 주식투자, 도박, 스미싱 문자 등 불법 스팸 문자가 급증함에 따라 방송통신위원회가 문자중계사와 재판매사업자를 대상으로 현장조사에 나섰다. 특히 주식투자, 도박, 스미싱 문자가 증가했으며 주요 발송경로는 대량문자 발송서비스인 것으로 파악됐다.방통위는 한국인터넷진흥원(KISA)과 함께 긴급 현장조사에 나선다고 21일 밝혔다. 이에 방통위는 불법스팸 문자 발송률이 높은 문자중계사와 문자재판매사의 법적 의무 위반 여부를 조사하기 위한 긴급 점검을 지난 20일부터 실시했다.현장조사 과정에서 불법스팸 발송이 확인된 자 및 이를 방조하거나 필요한 조치를 취하지 않은 문자중계사·문자재판매사 등에 대해서는 정보통.. 2024. 6. 23. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 85 다음 728x90 반응형
