728x90 반응형 분류 전체보기339 여름맞이 피부건강 썬크림 썬크림효과 유통기한 햇빛 차단률 썬크림 사용법 썬크림세안법 여름철에는 피부건강에 특별한 주의가 필요합니다. 여름은 햇볕이 강해지고 습도가 높아지는 계절로, 피부에 부담을 줄 수 있는 여러 요인이 증가합니다. 여름철에 피부건강을 유지하기 위해 다음과 같은 점에 유의썬크림 사용: 햇볕에 노출되는 시간이 증가하므로 SPF가 높은 썬크림을 꾸준히 사용해야 합니다. 자외선으로부터 피부를 보호하여 피부암을 예방하고 피부노화를 방지할 수 있습니다.적절한 보호장비 착용: 모자, 선글라스, 옷 등을 착용하여 직접적인 햇빛을 피하고 피부를 보호하는 것이 중요합니다.충분한 수분 섭취: 더운 날씨로 인해 체내 수분이 빨리 소진될 수 있으므로, 충분한 물을 마셔 수분을 보충해야 합니다. 수분 섭취로 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다.올바른 세안 및 보습: 땀과 오일이 많이 분비되는.. 2024. 5. 27. 감자 활용 요리 감자 삶는법 맛있는 감자 굽기 감자 효능 제철 음식 재료 감자는 영양가가 풍부하고 많은 건강상의 이점을 제공하는 식품의 주요 효능과 이점 탄수화물 공급원: 감자는 탄수화물의 주요 공급원으로서 운동이나 일상 생활에서 필요한 에너지를 제공합니다.식이섬유: 감자는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 소화기 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 변비를 예방하고 대사 활동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.비타민과 미네랄: 감자에는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역력 강화, 신경 기능 유지, 혈압 조절 등에 도움을 줄 수 있습니다.항산화제: 감자에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 줄이고 신체의 산화 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.저열량 및 포만감: 감자는 상대적으로 저열량이지만 포만감.. 2024. 5. 27. 스트레스가 쌓일때 매운맛 음식을 찾는 이유 매운맛 음식의 좋은점 과 부작용 사람들이 매운맛 음식을 좋아하는 이유매운맛의 화끈한 매력: 매운 음식은 특유의 화끈한 맛 때문에 사람들에게 매력적으로 다가올 수 있어요. 이런 강렬한 맛은 먹는 즐거움을 높여 줄 수 있고, 독특한 경험을 제공해 줄 수 있어요.신체적 반응: 매운 음식을 먹으면 신체적으로 반응하는 것을 즐기는 사람들도 있어요. 매운 음식을 먹으면 신체적으로 열이 올라가고 땀이 나는 등의 반응을 보일 수 있어요. 이런 반응을 즐기는 사람들도 있고, 이것이 일종의 도전이나 자극으로 작용할 수도 있어요.매운맛의 건강 이점: 일부 연구에 따르면 매운 음식에는 항산화 성분이 풍부하고, 신진 대사를 촉진하며, 심장 건강에 도움을 줄 수 있는 성분이 들어있을 수 있어요. 이런 이유로 매운 음식을 선호하는 사람들도 있을 수 있어요.문화적.. 2024. 5. 26. 군고구마 별미 간식 고구마 심는 시기 고구마 효능 수확시기 보관방법 언제부터인가 동네 마트에서 고구마를 구워서 판매합니다찐 고구마도 맛있는데 군고구마가 제입에는 조금 더 달콤한 거 같습니다군고구마는 한국의 전통 간식 중 하나로, 고구마를 불(열)에 구워 만든 간식입니다.시골에서는 아궁이에 군불을 때고 남은 열기로 군고구마를 만들어 먹기도 하고 숯불에 고기를 구울때 숯불의 열기에 고구마를 구워먹기도 합니다요즘은 에어프라이어나 오븐에 고구마를 구워 간식을 만들어 먹기도 합니다 군고구마의 칼로리는 조리 방법과 고구마의 크기에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 100g의 군고구마는 약 150~200칼로리 정도입니다. 하지만 이는 참고용으로서, 고구마 자체가 칼로리가 낮은 음식이지만, 조리 과정으로 인해 칼로리가 상승할 수 있습니다. 따라서 군고구마를 섭취할 때는 적당한 양을 .. 2024. 5. 26. 이전 1 ··· 64 65 66 67 68 69 70 ··· 85 다음 728x90 반응형
