728x90 반응형 분류 전체보기340 장마철 비가 내리는날 피로가 더 쌓이는 이유 피곤함을 푸는 방법 잠을 잘 자고 출근한거 같은데 오늘은 아침부터 너무 피곤합니다장마철 비가 제법내려 장마비로 인해 피해가 많은거 같습니다잠결에 새벽에 뭔가가 막 쏟아지는 소리가 들리는거 같은데 서울도 새벽에 비가 제법 많이 내린거 같습니다 지하철에서도 정말로 꾸벅꾸벅 좋고 싶었는데 출근길 지하철에서 앉아서 움직이는건 쉽지 않은거 같습니다 잠을 잘 자야 하는 몇 가지 중요한 이유잠을 잘 자는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 충분한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 1. 신체 회복과 건강 유지세포 재생: 수면 중에는 신체의 세포가 재생되고 복구됩니다. 이는 근육 회복, 조직 성장, 면역 체계 강화 등 여러 중요한 기능을 포함합니다.면역력 강화: 충분한 수면은 면역 체.. 2024. 7. 17. 나이많은 딸의 오늘의 일기 고향에 장마비가 폭우처럼 내린다 하네..산 아래 첫번째 우리집 비가 내린다고 해서 아침부터 내리나 했는데 해가 떴다바람은 그런데 약간 시원한 바람이다기분 탓인가?아침부터 나의 일정은 외근길이다 비온다는 날씨 맞는건가? 했는데 라디오에서 흘러나오는 날씨뉴스오후 부터 올거라고 한다 아침일찍부터 거래처 방문을 해야한다이 길을 정말로 오랫만에 달려본 기분이다공사가 꽤 많이 진행된 느낌이다길이 조금 넓어진 느낌 비가 올거라는 뉴스가 맞나보다내가 굉장히 장거리 운전을 한것도 아닌데 하늘이 어쩜 이렇게 다른건가? 장거리 운전을 더 안전하고 편안하게 하는 데 도움이 될 몇 가지 팁차량 점검: 출발 전에 차량의 상태를 점검하세요. 엔진 오일, 브레이크, 타이어 공기압, 냉각수 등을 확인하고 필요한 경우 점검 및 정비를 받으세요.휴식 계획: 장거리 운전 중에는 정기적으로 휴식을 취.. 2024. 7. 16. 토익 등 어학성적, ‘정부24’서 발급…수험생 편의 강화 어학성적 사전등록 서비스 인사처, 통합채용포털에서 ‘어학성적 사전등록 서비스’ 지원 토익 등 어학성적 확인서를 ‘정부24’에서 직접 발급받을 수 있으며, 통합채용포털에서 어학성적 등록·관리도 할 수 있게 됐다. 인사혁신처는 어학성적을 최대 5년간 활용하도록 관리하는 ‘어학성적 사전등록 서비스’를 ‘사이버국가고시센터’에서 ‘통합채용포털’로 전환했다고 밝혔다. 아울러 공공기관 등에서 사전등록 어학성적을 활용하는 절차도 대폭 간소화하는 등 수험생 편의를 강화했다. 기존에는 사이버국가고시센터에서 어학성적 1개만 등록할 수 있었지만, 앞으로 통합채용포털에서는 어학성적의 종류와 종수에 상관없이 복수 등록·관리할 수 있다.이에 따라 어학 점수, 유효기간 등을 고려해 어학성적을 선택적으로 등록·관리해야 하는 수험생들의 불편이 해소되고 취업.. 2024. 7. 15. 오르막길 걷기운동 오르막걷기의 효과 오르막길 걷기와 다이어트 오르막길을 오르는게 평지를 오래 걷는것보다 좋다고 하는데 저는 오르막길을 걷는거에 많이 약한 체력입니다오늘부터 꼭 도전해야지 하지만 잘 안되는것중에 하나입니다 오르막길 걷기 운동은 여러 면에서 유익한 운동입니다. 오르막길 걷기 운동의 주요 장점과 효과 운동을 더 효과적으로 할 수 있는 방법오르막길 걷기의 장점심혈관 건강 증진: 오르막길 걷기는 심장과 폐에 더 많은 부담을 주어 심혈관 계통의 강화에 도움이 됩니다. 이로 인해 심장 질환의 위험이 감소할 수 있습니다.하체 근력 강화: 경사로를 오르는 것은 대퇴근, 종아리, 엉덩이 근육을 많이 사용하게 하여 하체 근력을 강화합니다.칼로리 소모 증가: 평지에서 걷는 것보다 더 많은 에너지를 소모하기 때문에 체중 감량이나 유지에 도움이 됩니다.균형 및 유연성 향.. 2024. 7. 15. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 85 다음 728x90 반응형
