728x90 반응형 분류 전체보기574 서울 광진구 2024년 중등도 이상 걷기 「인터벌 워킹크루」 2기 참여자 모집 (8.19.~8.23.) 인터벌 워킹은 걷기 운동의 한 형태로, 고강도와 저강도의 걷기를 번갈아 가면서 수행하는 운동 방법입니다. 이 운동은 주로 체중 감량, 심폐 기능 향상, 그리고 근력 강화에 도움이 됩니다. 인터벌 워킹은 초보자부터 고급자까지 다양한 수준의 사람들에게 적합하며, 개인의 체력에 맞게 속도와 시간을 조절할 수 있는 유연성이 있습니다.인터벌 워킹의 기본 구성준비 운동 (5-10분): 몸을 풀기 위해 가볍게 걷습니다.고강도 구간 (1-2분): 평소보다 빠르게 걸어 심박수를 올립니다.저강도 구간 (2-3분): 천천히 걷거나 평소 걸음 속도로 걷습니다.인터벌 반복: 고강도와 저강도 구간을 번갈아 가며 20-30분 정도 진행합니다.정리 운동 (5-10분): 천천히 걸으며 몸을 식힙니다.인터벌 워킹의 장점칼로리 소모 증가.. 2024. 8. 16. 흡연을 하지 않음에도 불구하고 폐 건강이 좋지 않은 이유 알레르기와 천식 기침이 멈춰지지 않은 요즘 나엑 폐에 무슨 문제가 있나 싶어진다병원진료를 해도 별반 다른 이야기를 해주지 않는다감기가 끝나고 나서 갔을땐 감기 때문에 그럴수도 있다 하셨다왜 기침은 안 멈추는건지 흡연을 하지 않음에도 불구하고 폐 건강이 좋지 않은 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 그 중 몇 가지 일반적인 원인을 살펴보겠습니다 공기 오염: 대기 중의 미세먼지, 오존, 이산화질소 등 공기 오염 물질에 장기간 노출되면 폐 기능이 저하될 수 있습니다. 특히 도시 지역이나 산업 지역에 거주하는 경우, 이러한 오염 물질에 더 많이 노출될 수 있습니다.수동 흡연: 본인은 흡연하지 않더라도 주변 사람들이 피우는 담배 연기를 지속적으로 흡입하게 되면, 폐에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 '간접흡연' 또는 '.. 2024. 8. 15. (광진구체육회) 한강에서 즐기는 패들보드 프로그램모집 한강공원을 산책하면서 한강위에서 즐기는 스포츠가 궁금했습니다제가 제일 궁금했던 스포츠가 패들포드라는 거였나봅니다 2024. 8. 15. ‘청년 취업지원 강화방안’ 마련..미취업 대학 졸업생에 ‘고용올케어’ 서비스…16일부터 시범 실시 미취업 대학 졸업생에 ‘고용올케어’ 서비스…16일부터 시범 실시‘청년 취업지원 강화방안’ 마련…건국대·성신여대등 8개 대학 대상지역청년고용네트워크 구축·운영…유관기관 합동 취업·채용 박람회 개최 정부가 미취업한 대학 졸업생을 적극 발굴해 3000명 이상에게 채용연계 프로그램을 제공하는 등 집중적인 취업지원을 강화한다. 김범석 기획재정부 1차관과 김민석 고용노동부 차관은 14일 관계부처 합동 일자리점검반(TF) 회의에서 이같은 내용의 ‘2024년 하반기 지역 청년 취업지원 강화방안’을 마련·발표했다. 이에 전국 8개 대학에서 청년고용올케어 플랫폼 시범사업을 실시하고, 지역·대학별로 집중 취업지원 기간을 지정·운영해 유관기관 합동 취업·채용 박람회 등을 개최할 계획이다. 한편 정부는 최근 청년들의 졸업 후.. 2024. 8. 15. 이전 1 ··· 91 92 93 94 95 96 97 ··· 144 다음 728x90 반응형
