728x90 반응형 전체 글611 추운 날씨엔 뜨끈한 닭곰탕 한 그릇! 갓김치와 함께 즐기는 겨울 별미 겨울이 되면 자연스럽게 따뜻한 국물 요리가 생각납니다. 그중에서도 진한 국물과 부드러운 닭고기가 어우러진 닭곰탕은 추운 날씨에 몸을 녹이기에 딱 좋은 보양식이죠. 여기에 아삭한 갓김치를 곁들이면 궁합이 찰떡같이 맞아 겨울철 별미로 손색이 없습니다. 닭곰탕이 겨울철 별미인 이유1. 속까지 따뜻해지는 깊은 국물 맛닭곰탕은 푹 끓여낸 닭 육수 덕분에 깊고 진한 맛이 납니다. 한 그릇 먹으면 속부터 따뜻해지는 느낌을 받을 수 있어 겨울철에 특히 인기 있는 국물 요리입니다. 2. 부담 없는 담백한 맛기름지지 않고 담백한 닭고기와 깔끔한 육수는 소화가 잘 되고 부담 없이 즐길 수 있습니다. 기름진 음식을 피하고 싶은 분들도 가볍게 한 끼로 즐기기 좋아요. 3. 단백질 보충과 면역력 강화닭고기는 단백질이 풍부하고.. 2025. 2. 27. 대장암 발병률 상승! 건강한 장을 위한 생활습관 최근 우리나라에서 대장암 발병률이 증가하고 있습니다. 특히 20~40대 젊은 층에서도 대장암 발생이 증가하고 있으며, 세계적으로도 한국의 대장암 발병률이 높은 편입니다. 이러한 상황에서 대장 건강을 지키기 위한 올바른 생활습관의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 대장암 예방을 위한 건강한 생활습관1. 아침에 일어나면 물 한 잔 마시기아침 공복에 물을 마시면 장의 운동을 활성화시키고 변비 예방에 도움이 됩니다. 특히 미지근한 물은 장을 자극하는 효과가 있어 배변 활동을 원활하게 합니다. 2. 규칙적인 식사 습관 유지하기불규칙한 식사는 장 건강에 해롭습니다. 특히 아침을 거르고 점심과 저녁을 과식하는 습관은 장에 부담을 줄 수 있습니다. 일정한 시간에 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 3. 식이섬유.. 2025. 2. 26. 이석증이란? 원인과 증상, 치료법 정리 이석증은 많은 사람들이 경험하는 어지럼증의 대표적인 원인 중 하나입니다. 특히 특정한 자세 변화에 따라 갑작스럽게 발생하는 어지럼증으로 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 이석증의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 이석증이란?이석증(BPPV, Benign Paroxysmal Positional Vertigo)은 내이의 전정기관에 위치한 작은 칼슘 결정체(이석)가 제자리에서 이탈하면서 발생하는 질환입니다. 이석이 반고리관으로 들어가면 머리의 움직임에 따라 전정신경이 과도하게 자극되어 심한 어지럼증을 유발하게 됩니다. 2. 이석증의 원인이석증의 주요 원인은 다음과 같습니다.노화: 연령이 증가할수록 전정기관의 기능이 저하되면서 이석이 쉽게 떨어질 수 있.. 2025. 2. 25. 건강을 위한 석류 섭취법과 암 예방 효과 정리 오늘도 건강관련 기사에 클릭을 하고 검색을 하며 공부를 하게 되었다. 건강을 위한 식단을 고민할 때, 석류는 빠지지 않는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 항산화 성분이 풍부한 석류는 면역력을 높이고 노화를 방지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 최근 연구에서는 특정 암 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 방광암, 전립샘암, 대장암, 피부암과 같은 암의 위험을 낮출 수 있다고 알려져 더욱 주목받고 있습니다.석류의 주요 건강 효능1. 강력한 항산화 작용석류에는 폴리페놀, 플라보노이드, 탄닌과 같은 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 세포 손상을 막고 신체 노화를 늦추는 역할을 합니다. 특히 엘라직산(Ellagic acid)과 푸닉칼라진(Punicallagin) 성분이 풍부해 활성산소를.. 2025. 2. 25. 정전기로 따끔한 피부, 촉촉하게 지키는 방법은? 건조한 계절이 오면 피부가 따끔거리거나 옷을 벗을 때 정전기가 발생하는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 정전기는 단순히 깜짝 놀라는 불편함을 주는 것뿐만 아니라, 피부를 더욱 건조하게 만들어 가려움과 자극을 유발할 수 있습니다.그렇다면 정전기를 줄이고 피부를 촉촉하게 유지하는 방법은 무엇일까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 1. 정전기가 발생하는 이유정전기는 공기가 건조할수록 쉽게 발생합니다. 습도가 낮으면 피부 표면의 수분이 빠르게 증발하면서 피부가 메마르고, 마찰이 생길 때 전자가 한쪽으로 이동해 정전기가 발생합니다. 특히 겨울철에는 난방으로 인해 실내 습도가 낮아지면서 정전기가 더욱 심해질 수 있습니다. 2. 피부를 촉촉하게 유지하는 방법1) 피부 보습을 철저히 하기피부가 건조하면 정전기.. 2025. 2. 24. 전파력 급상승! 신종 변이 바이러스, 지금 알아야 할 사실 최근 신종 변이 바이러스의 전파력이 급속도로 확산되면서 많은 사람들이 이에 대한 정보를 찾고 있습니다. 기존 변이보다 강력한 감염력을 보이는 이번 변이는 어떤 특징을 가지고 있으며, 우리는 어떻게 대비해야 할까요? 최신 정보를 정리해 드립니다. 1. 신종 변이 바이러스란?신종 변이 바이러스는 기존 바이러스에서 변형된 형태로, 유전자 변이를 통해 전파력과 면역 회피 능력이 증가할 가능성이 있습니다. 최근 보고된 변이는 기존 변종보다 더 빠르게 확산되는 특징을 보이고 있으며, 일부 백신의 효과를 감소시킬 가능성이 제기되고 있습니다.주요 특징전파력 증가: 기존 바이러스보다 전염 속도가 빠름면역 회피 가능성: 백신 및 자연 감염 면역 회피 가능성 있음증상 변화 가능성: 기존과 다른 증상이 나타날 가능성 2... 2025. 2. 24. 무릎이 아플 때 피해야 할 운동 vs 하면 좋은 운동 무릎 통증이 있으면 어떤 운동이 좋고, 어떤 운동을 피해야 할까요? 무릎은 체중을 지탱하는 중요한 관절이기 때문에 잘못된 운동을 하면 오히려 상태가 악화될 수 있습니다. 반대로, 올바른 운동을 하면 통증을 완화하고 무릎 건강을 개선할 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 무릎이 아플 때 하면 안 되는 운동과 하면 좋은 운동을 정리해 보겠습니다. 무릎이 아플 때 피해야 할 운동1. 달리기달리기는 무릎에 반복적인 충격을 주어 관절 손상을 유발할 수 있습니다. 특히 무릎 연골이 약한 경우, 장시간 달리기는 연골을 더 빠르게 마모시킬 수 있습니다. 따라서 무릎 통증이 있다면 달리기보다는 저충격 유산소 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 깊은 스쿼트 & 런지스쿼트와 런지는 하체 근력 강화에 좋은 운동이지만, 깊.. 2025. 2. 23. 제로 칼로리의 함정? 아스파탐 섭취가 미치는 영향 건강을 생각하는 소비자들이 설탕 대신 찾는 것이 바로 ‘제로 칼로리’ 음료와 식품입니다. 다이어트와 혈당 조절을 이유로 선택하는 경우가 많죠. 그런데 이들 제품에 들어가는 인공 감미료, 특히 “아스파탐(aspartame)”이 건강에 미치는 영향에 대한 논란이 끊이지 않고 있습니다. 최근 연구 결과와 함께 아스파탐의 실체를 파헤쳐 보겠습니다. ** 아스파탐이란?아스파탐은 설탕보다 약 200배 더 단맛을 내는 인공 감미료입니다. 제로 칼로리 탄산음료, 무설탕 껌, 다이어트 식품 등에 널리 사용됩니다. 1965년에 처음 개발된 이후 FDA(미국 식품의약국)와 EFSA(유럽식품안전청) 등에서 안전성을 인정받았지만, 여전히 건강에 대한 논란이 계속되고 있습니다. ** 아스파탐 섭취가 미치는 영향1. 암 유발 가.. 2025. 2. 22. 국민연금 자동 조정 장치란? 보험료와 연금 지급의 변화 국민연금은 대한민국 국민의 노후 생활을 보장하는 중요한 제도입니다. 하지만 저출산·고령화로 인해 연금 재정 부담이 커지면서 지속 가능한 연금 운영을 위한 개혁이 필요해졌습니다. 이에 따라 도입이 논의되고 있는 것이 바로 '국민연금 자동 조정 장치'입니다. 국민연금 자동 조정 장치란?자동 조정 장치는 국민연금의 재정을 안정적으로 유지하기 위해 인구 구조 및 경제 상황에 따라 보험료율, 연금 수급액, 연금 수급 연령 등을 자동으로 조정하는 시스템입니다. 이를 통해 연금 재정의 지속 가능성을 확보하고, 국민 부담을 점진적으로 조정할 수 있습니다.자동 조정 장치의 핵심 기능보험료율 조정: 연금 재정 상황에 따라 국민이 납부하는 보험료율을 자동으로 조정하여 재정 건전성을 확보합니다.연금 수급액 조정: 기대 수명 .. 2025. 2. 22. 나만 힘든 게 아니다 – 실패 후 다시 도전하는 법 실패는 누구나 겪는 과정이며, 이를 통해 우리는 성장하고 발전할 수 있습니다. 실패 후 다시 도전하는 방법을 알아보고, 이를 통해 더 나은 미래를 만들어보세요. 1. 실패를 인정하고 받아들이기실패를 부정하거나 회피하지 말고, 있는 그대로 받아들이세요. 이는 다음 단계로 나아가기 위한 첫걸음입니다. 2. 실패 원인 분석하기실패의 원인을 객관적으로 분석하여 같은 실수를 반복하지 않도록 합니다. 이를 통해 향후 도전에 대한 전략을 세울 수 있습니다. 3. 긍정적인 마인드 유지하기실패는 끝이 아니라 새로운 시작입니다. 긍정적인 생각으로 미래를 바라보며, 자신감을 잃지 마세요. 4. 작은 목표 설정하기큰 목표를 달성하기 위해 작은 목표를 설정하고, 하나씩 이뤄나가며 성취감을 쌓아갑니다. 이는 동기부여에.. 2025. 2. 21. 서울 송파구_2025년 1/4분기 화물자동차 유가보조금 서면신청 접수 안내 2025년 1/4분기 화물자동차 유가보조금 서면신청 접수 안내2025년 1/4분기 영업용 화물자동차 유가보조금 서면신청분 접수 일정을 아래와 같이 안내하오니 참고하시어 기간 내에 보조금을 신청하여 주시기 바랍니다. 1. 신청기간: 2025. 3. 4.(화) ~ 3. 7.(금) 2. 유류사용기간: 2024년 12월~ 2025년 2월 사용분 3. 신청대상: 화물자동차 유가보조금 관리규정 제25조에 의한 서류 신청 대상자 - 거래 카드를 사용하는 경우 - ’24년 12월~ ’25년 2월 중 신규허가(양수,법인합병,상속포함)를 받아 유류구매카드의 발급을 신청하고 교부받을 때까자의 기간 - 유류구매카드의 분실,훼손,유효기간 등으로 인하여 유류구매카드의 재발급을 신청하고 교부받을 때까지의 기간 4. 보조금.. 2025. 2. 20. 아침 출근길을 망치는 담배 연기, 해결 방법은? 출근길, 담배 연기로 고통받는 사람들출근길, 상쾌한 공기를 마시며 하루를 시작하고 싶지만, 예상치 못한 담배 연기로 인해 불쾌감을 느끼는 사람들이 많습니다. 특히 지하철역 출입구나 버스 정류장 주변에서 담배를 피우는 일부 흡연자들 때문에 출근길이 스트레스가 되는 경우가 많죠. 담배 연기를 피하려고 피해 다녀도, 공기 중에 남아있는 냄새까지도 신경 쓰일 때가 많습니다. 담배 연기 피해, 법적으로 해결할 수 있을까?현재 대한민국의 금연구역 관련 법률에 따르면, 다음과 같은 장소에서는 흡연이 금지됩니다.지하철역 출입구 (출입구로부터 10m 이내 금연)버스 및 택시 승강장공원 및 학교 근처금연구역으로 지정된 거리 및 건물 주변하지만 여전히 이를 어기는 사람들이 많아 실질적인 단속과 시민의식 개선이 필요합니다. .. 2025. 2. 20. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 51 다음 728x90 반응형
