728x90 반응형 전체 글339 과식으로 인한 두통 과실했을때 도움이 되는 방법 과식은 과도한 양의 음식을 섭취하는 것과식의 증상복부 팽만감: 위가 가득 차면서 배가 부풀어 오르고 불편함을 느낄 수 있습니다.속쓰림: 위산이 식도로 역류하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다.피로감: 소화를 위해 많은 에너지가 사용되면서 피로감을 느낄 수 있습니다.메스꺼움: 과도한 음식 섭취로 인해 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.체중 증가: 지속적인 과식은 체중 증가와 비만의 원인이 될 수 있습니다. 과식 예방 및 관리 방법적당한 양의 음식 섭취: 한 끼 식사의 양을 적절히 조절하고, 천천히 먹는 습관을 들입니다.규칙적인 식사: 규칙적인 식사를 통해 식사 간 간격을 유지하고, 지나친 배고픔을 피합니다.스트레스 관리: 스트레스를 받으면 과식할 가능성이 높아지므로, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾습니다.. 2024. 7. 18. 눈건강 안과 정기검진 눈건강에 좋은음식 난시의 원인 난시교정술의 부작용 오늘도 손발톱을 깍는데 선명하게 보이지 않습니다적당한 감으로 손발톱을 깍는데 생각이 났습니다출퇴근길 지하철역 안경점에서 광고안내문이 써 있습니다이 글씨가 보이면 당신은 난시일수 있습니다그래서 궁금했습니다눈건강, 안과검진 그리고 난시 눈이 잘보이던 사람이 안보이면 생활에 불편함이 크다는 말씀이 맞는거 같습니다적당히 적응하면 살수 있지만 선명하게 보여야할 때 안보이는건 참 불편함이 많은거 같습니다 안과 정기검진은 눈 건강을 유지하고 조기 문제를 발견하기 위해 매우 중요합니다. 정기적인 안과 검진을 통해 다음과 같은 것들을 확인할 수 있습니다:시력 검사: 시력 변화를 모니터링하고 안경이나 콘택트 렌즈가 필요한지 평가합니다.안압 검사: 녹내장 등 안압과 관련된 문제를 확인합니다.망막 검사: 당뇨병성 망막증, 황.. 2024. 7. 17. 2024 공정주간 캠페인 '바다런' 마라톤대회 참가신청 방법 대회 안내대회명: 2024 공정주간 캠페인 '바다런' 일 시: 2024년 9월 29일(일) 08:00 집결 ※09:00 출발 종 목: 10km 로드레이스, 5km 건강달리기 참가자: 3,000명 선착순 모집 대회장소: 삼락생태공원 주 최: 한국도핑방지위원회(KADA) 주 관: 부산광역시육상연맹 후 원: 문화체육관광부, 부산광역시, 부산광역시교육청, 부산경찰청, 부산광역시체육회, 부산광역시 사상구, 국민체육진흥공단 종목 및 참가비 안내 기념품 - 10km, 5km : 기념품+기록칩(5km제외)+배번호표+안내책자 ※완주 시 증정 : 완주메달 + 음료 + 간식 발송예정9월 9일 택배발송예정 (주최측의 사정으로 현장배부로 변경될 수 있습니다.) 출발시간 및 제한시간10km 코스: 오전 9시 10분5km 코스 :.. 2024. 7. 17. 장마철 비가 내리는날 피로가 더 쌓이는 이유 피곤함을 푸는 방법 잠을 잘 자고 출근한거 같은데 오늘은 아침부터 너무 피곤합니다장마철 비가 제법내려 장마비로 인해 피해가 많은거 같습니다잠결에 새벽에 뭔가가 막 쏟아지는 소리가 들리는거 같은데 서울도 새벽에 비가 제법 많이 내린거 같습니다 지하철에서도 정말로 꾸벅꾸벅 좋고 싶었는데 출근길 지하철에서 앉아서 움직이는건 쉽지 않은거 같습니다 잠을 잘 자야 하는 몇 가지 중요한 이유잠을 잘 자는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 충분한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 1. 신체 회복과 건강 유지세포 재생: 수면 중에는 신체의 세포가 재생되고 복구됩니다. 이는 근육 회복, 조직 성장, 면역 체계 강화 등 여러 중요한 기능을 포함합니다.면역력 강화: 충분한 수면은 면역 체.. 2024. 7. 17. 나이많은 딸의 오늘의 일기 고향에 장마비가 폭우처럼 내린다 하네..산 아래 첫번째 우리집 비가 내린다고 해서 아침부터 내리나 했는데 해가 떴다바람은 그런데 약간 시원한 바람이다기분 탓인가?아침부터 나의 일정은 외근길이다 비온다는 날씨 맞는건가? 했는데 라디오에서 흘러나오는 날씨뉴스오후 부터 올거라고 한다 아침일찍부터 거래처 방문을 해야한다이 길을 정말로 오랫만에 달려본 기분이다공사가 꽤 많이 진행된 느낌이다길이 조금 넓어진 느낌 비가 올거라는 뉴스가 맞나보다내가 굉장히 장거리 운전을 한것도 아닌데 하늘이 어쩜 이렇게 다른건가? 장거리 운전을 더 안전하고 편안하게 하는 데 도움이 될 몇 가지 팁차량 점검: 출발 전에 차량의 상태를 점검하세요. 엔진 오일, 브레이크, 타이어 공기압, 냉각수 등을 확인하고 필요한 경우 점검 및 정비를 받으세요.휴식 계획: 장거리 운전 중에는 정기적으로 휴식을 취.. 2024. 7. 16. 토익 등 어학성적, ‘정부24’서 발급…수험생 편의 강화 어학성적 사전등록 서비스 인사처, 통합채용포털에서 ‘어학성적 사전등록 서비스’ 지원 토익 등 어학성적 확인서를 ‘정부24’에서 직접 발급받을 수 있으며, 통합채용포털에서 어학성적 등록·관리도 할 수 있게 됐다. 인사혁신처는 어학성적을 최대 5년간 활용하도록 관리하는 ‘어학성적 사전등록 서비스’를 ‘사이버국가고시센터’에서 ‘통합채용포털’로 전환했다고 밝혔다. 아울러 공공기관 등에서 사전등록 어학성적을 활용하는 절차도 대폭 간소화하는 등 수험생 편의를 강화했다. 기존에는 사이버국가고시센터에서 어학성적 1개만 등록할 수 있었지만, 앞으로 통합채용포털에서는 어학성적의 종류와 종수에 상관없이 복수 등록·관리할 수 있다.이에 따라 어학 점수, 유효기간 등을 고려해 어학성적을 선택적으로 등록·관리해야 하는 수험생들의 불편이 해소되고 취업.. 2024. 7. 15. 오르막길 걷기운동 오르막걷기의 효과 오르막길 걷기와 다이어트 오르막길을 오르는게 평지를 오래 걷는것보다 좋다고 하는데 저는 오르막길을 걷는거에 많이 약한 체력입니다오늘부터 꼭 도전해야지 하지만 잘 안되는것중에 하나입니다 오르막길 걷기 운동은 여러 면에서 유익한 운동입니다. 오르막길 걷기 운동의 주요 장점과 효과 운동을 더 효과적으로 할 수 있는 방법오르막길 걷기의 장점심혈관 건강 증진: 오르막길 걷기는 심장과 폐에 더 많은 부담을 주어 심혈관 계통의 강화에 도움이 됩니다. 이로 인해 심장 질환의 위험이 감소할 수 있습니다.하체 근력 강화: 경사로를 오르는 것은 대퇴근, 종아리, 엉덩이 근육을 많이 사용하게 하여 하체 근력을 강화합니다.칼로리 소모 증가: 평지에서 걷는 것보다 더 많은 에너지를 소모하기 때문에 체중 감량이나 유지에 도움이 됩니다.균형 및 유연성 향.. 2024. 7. 15. 고구마 줄기 고구마 순 효능 칼로리와 요리방법 동생이 전주에 지내고 있어서 방문을 했습니다.비가 많이 내리던 날이라 창밖으로 보이는 건물 간판을 보았습니다“고순이감자탕”저는 대표자님 이름을 넣은 감자탕집 이름인줄 알았습니다그래서 동생한테 물어봤네요“유명한 집인거야?”“개발한 사람 이름인거야” 아니 감자탕에 고구마대를 넣어서 해주는데 유명한 집이 한곳 있대.. 감자탕에 고구마대를 넣는다고..좀 신기하게 다가왔습니다 저는 고구마대를 좋아합니다정확히 말하면 고구마대의 식감을 좋아합니다 “고구마 순”은 고구마의 줄기나 잎 부분을 뜻합니다. 보통 고구마를 수확한 후, 고구마의 줄기와 잎을 식용으로 활용하거나, 가축의 사료로 사용하기도 합니다. 고구마 순은 맛과 영양가가 높아 다양한 요리에 이용됩니다.고구마 순의 활용식용: 고구마 순은 비타민과 미네랄이 풍.. 2024. 7. 14. 고속도로 주요 시설물 중 위험요소 신고 고속도로 시민재해 신고 포상제 안내 신고 개요기간2024. 7. 1.(월) ~ 12. 31.(화) 대 상 고속도로에 관심이 있는 전 국민 내 용 고속도로 주요 시설물 중 위험요소 신고 방 법 고속도로 콜센터(1588-2504) 혹은 안전신문고 앱(행정안전부)을 통해 신고 2024. 7. 13. 2024 광명시 청소년 AI 여름캠프 참가자를 모집 일정 광명시민체육관 주차장에서 8시 집결, 버스로 출발 / 저녁 6시 동일장소 하차 모집일정 2024. 7. 9.(화)~ 선착순 접수 장 소한양대학교 서울캠퍼스(서울 성동구 소재) 대 상광명시 관내 초등학생(4~6학년), 중학생 각 40명씩(총 80명) 강 사 한양대 AI솔루션센터 강상기 센터장, SW 전공 대학생 멘토진 참가특전- 수료증 발급 : 광명시장 명의 수료증 발급(※전일 출석시)- 교육비 무료, 교통, 식사/ 간식 지원 광명시 디지털혁신교육센터 (gm.go.kr) 광명시 디지털혁신교육센터광명시의 디지털 인재를 양성하는 디지털교육 전문기관digitaledu.gm.go.kr 교육신청은 벌써 대기자등록이라고 나오네요사람들이 정말로 많이 알고 있는 캠프인가봅니다 2024. 7. 13. 시내운전의 좋은점 과 안좋은점 네비게이션 보는 방법 쉽지 않은 차선변경 운전을 참 열심히 하고 다닙니다안전운전을 하기 위해 최선을 다하려고 합니다처음 가본길은 아닙니다그리고 자주 가본길도 아닙니다그러다 보니 차선이 어디로 가야하는지 잘 모르겠습니다 네비게이션을 보고 달려가지만 차선 선택은 너무 어렵습니다요즘은 차선에 그려진 화살표를 열심히 챙겨보려고 합니다아무래도 한차선 더 가서 좌회전이가봅니다그래서 열심히 눈치껏 차선을 변경을 했습니다 사람들마다 다르겠지만 전 시내운전이 너무 어렵습니다300m앞에서 좌회전이라는 네비게이션의 안내가 나오는데 300m의 개념을 잘 모르겠습니다바로 앞에 좌회전이 있으면 그곳인줄 알았는데 다시 또 체크하다보면 한블럭을 더 가야 합니다그래서 저에게 시내운전은 매번 도전입니다 그래도 시내운전의 좋은점도 있습니다너무 예쁜길을 만나면 더 없이 행.. 2024. 7. 12. 철도와 사진을 좋아하는 누구나 제15회 철도 사진 공모전 접수기간 규격 주제 1. 참가대상 : 철도와 사진을 좋아하는 누구나 2. 공모주제 : 내가 바라본 철도의 아름다움 √ 다른 작품들과 차별화될 수 있는 창의적인 작품 √ 철도의 모습을 독창적인 감각으로 나타낸 작품 √ 철도와 함께한 아름다웠던 순간과 추억을 담은 작품 √ 사람과 자연 그리고 철도가 조화된 작품 3. 출품규격 - 디지털 사진(1인 3점 이내 미발표작) - 파일용량은 3MB이상, 해상도는 장축 : 3000Pixel · 단축 : 2000Pixel 이상의 촬영정보(EXIF)가 포함된 JPG(JEPG) 4. 접수기간 : 2024년 6월 3일(월) 부터 8월 16일(금) 18시까지 5. 수상발표 : 2024년 9월 23일(월) 한국철도공사 홈페이지 (info.korail.co.. 2024. 7. 11. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 29 다음 728x90 반응형
