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서울 광진구 2024 광진가족 한강 함께 걷기대회 참여자 모집 [2024 광진가족 한강 함께 걷기대회]  일 시 2024. 9. 21.(토) 07:30 ~ 09:30  장 소  뚝섬한강공원 인공암벽장 옆(강변북로 68)  걷기구간  2.5KM(40분 소요)  주요내용 걷기대회, 기념품 제공, 경품추첨 등 [걷기대회 참여자 모집] 모집기간_[마감] 2024. 9. 2.(월) 09:00 ~ 선착순 모집 마감 시까지  신청방법 광진구청 홈페이지 -> 참여소통 -> 온라인접수 -> 2024 광진가족 한강 함께 걷기대회 사전 참여자 모집   문 의  광진구청 체육진흥과(02-450-9773)  걷기의 좋은 점 심혈관 건강 개선: 걷기는 심장과 혈관 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 걷기는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하며, 심장병과 뇌졸중의 위험을 감소.. 2024. 8. 23.
상추와 고기의 조합이 좋은 이유 고기를 먹을 때 상추를 함께 찾는 이유 고기를 먹을 때 상추를 함께 찾는 이유 맛의 균형: 상추는 고기의 기름진 맛을 중화시키는 역할을 합니다. 고기의 느끼한 맛을 상추의 신선한 맛과 함께 먹으면 맛의 균형이 잡혀 더 맛있게 느껴질 수 있습니다.  소화 도움: 상추에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕는 데 유익합니다. 고기를 먹을 때 상추와 함께 먹으면 소화가 더 잘 되고, 배탈이나 속쓰림을 예방하는 데 도움이 됩니다. 영양 균형: 고기는 단백질과 지방이 많지만, 비타민이나 섬유질이 부족할 수 있습니다. 상추와 같은 채소를 함께 먹으면 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질을 보충할 수 있어 영양소의 균형을 맞출 수 있습니다.  문화적 관습: 한국에서는 삼겹살 같은 고기 요리를 먹을 때 상추에 고기와 다양한 반찬(예: 마늘, 쌈장 등)을 싸서 먹는 것.. 2024. 8. 23.
직장 생활에서 스스로 부족한 점을 파악하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법 나는 정말로 외국어를 잘 모른다그런데 사회생활을 하다보니 영어는 어쩌면 배워놓으면 가장 좋은 언어중에 하나인거 같다오늘도 거래처에서 서류를 요청하는데 영문이다하나는 관련된 서류가 한글나머지 하나는 관련된 서류가 영어라고 눈치껏 판단했다그런데 두가지 모두 영어로 되어 있다 순간 당황스러운 순간이다 이제부터라도 영어공부를 해야 하는건가?   사회생활에서 꼭 필요한 요소들은 개인의 성공과 원활한 대인 관계를 위해 중요한 역할 의사소통 능력: 명확하고 효과적으로 의견을 전달하고, 다른 사람의 의견을 경청하는 능력은 사회생활의 기본입니다. 비언어적 의사소통도 중요한 부분입니다.공감과 감정 이해: 다른 사람의 감정을 이해하고 공감하는 능력은 인간관계에서 신뢰를 쌓는 데 매우 중요합니다. 이를 통해 갈등을 해결하고 .. 2024. 8. 22.
정부가 내년 청년일경험 사업 참여 인원을 5만 8000명으로 확대 저소득 대학생에 ‘주거안정장학금’ 지원 저소득 대학생에 ‘주거안정장학금’ 지원…‘청년일경험’ 참여도 확대정부 ‘청년의 미래 도약을 위한 협업예산 추진방안’ 발표일자리 연계·주거 지원 등으로 청년 미래 도약 발판 마련 정부가 내년 청년일경험 사업 참여 인원을 1만 명 늘린 5만 8000명으로 확대하고, 저소득 대학생을 대상으로 주거안정장학금을 신설한다.  또 대학 전공자율선택제 확대 방향에 맞춰 저학년 대상 진로탐색 프로그램을 50개 대학에서 60개 대학으로 확충한다.정부는 21일 경제관계장관회의를 열어 ‘청년의 미래 도약을 위한 협업예산 추진방안’을 발표했다. ◆ 교육-일자리 연계 강화정부는 교육부와 고용부·중기부 협업 통해 재학 단계에서부터 취·창업 진로탐색 기회를 제공해 노동시장 조기 진입을 촉진한다.정부는 먼저, 대학일자리플러스센터의 청.. 2024. 8. 21.
바람이 불길래 다리 아픈 강아지와 함께한 저녁 산책 시간 산책시 주의사항 퇴근길에 느꼈습니다바람이 제법 부네 그런데 더운바람도 불고 어떤곳으로 가면 시원한 바람도 부네태풍이 올라온다고 해서 그런건가집으로 갔더니 강아지 눈이 너무 말똥말똥합니다나갈래산책갈래오랜만에 야간 산책을 다녀왔습니다  여름이 되면 더위 때문에 강아지와의 산책이 어려워지는 경우가 많습니다. 특히 올해처럼 유난히 무더운 날씨가 계속되는 경우, 보호자들은 강아지의 건강을 위해 산책 시간을 조정하거나 아예 산책을 포기해야 하는 상황이 생기곤 합니다. 저희 집 강아지 역시 그런 이유로 며칠 동안 산책을 나가지 못했는데, 오늘 저녁에 드디어 시원한 바람이 불어와 늦은 저녁 산책을 다녀오게 되었습니다. 다리가 아픈 녀석이라 너무 신경쓰이지만 산책하는걸 너무 좋아하는 녀석이라 데리고 나갔습니다평소에 무리하게 산책을 시키.. 2024. 8. 21.
간접흡연의 위험성과 아이들의 건강 어린이집·학교 30m 이내 금연구역 지정 어린이집·학교 30m 이내 금연구역 지정: 아이들의 건강을 지키는 첫걸음 흡연은 다양한 치명적인 질병의 원인이 되며, 간접흡연을 통해 비흡연자에게도 심각한 건강 문제를 일으킵니다. 흡연으로 인한 사회적 비용 또한 막대하며, 이를 줄이기 위한 금연은 매우 중요합니다. 금연은 건강을 회복하고, 질병의 위험을 크게 줄일 수 있는 효과적인 방법이며, 이를 위해 정부와 사회 전체의 적극적인 지원이 필요합니다. 흡연의 위험성을 명확히 인식하고, 금연을 통해 더 건강한 삶을 만들어 나가야 합니다. 2024년 8월 17일부터 어린이집과 학교 주변 30m 이내 구역이 법적으로 금연구역으로 지정됩니다. 이 조치는 간접흡연으로 인한 피해를 예방하고, 어린이들의 건강을 보호하기 위한 정부의 중요한 정책 중 하나입니다. 그동안.. 2024. 8. 20.
건강을 위한 고도비만의 다이어트 고도비만의 안전한 다이어트 방법 고도비만은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 상태이지만, 올바른 다이어트 방법을 통해 체중을 감량하고 건강을 회복할 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 개인 맞춤형 계획을 세우고, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 통해 천천히 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 건강한 생활 습관을 유지하며, 장기적으로 체중을 관리하는 것이 고도비만을 극복하는 데 필수적입니다. 고도비만의 안전한 다이어트 방법고도비만은 단순한 체중 증가 이상의 건강 문제를 초래할 수 있으며, 이를 해결하기 위해서는 체중 감량이 필수적입니다. 하지만 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 안전하고 효과적인 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고도비만 상태에서 체중을 감량하기 .. 2024. 8. 20.
개인회생 제도 개인회생 파산신청 지원 개인 채무 조정 신용회복위원회 개인회생 제도는 채무자가 과도한 부채로 인해 경제적 어려움을 겪을 때 법원에서 일정한 절차를 거쳐 채무를 조정하고 일부 탕감을 받을 수 있도록 하는 제도입니다. 이 제도는 주로 경제적 어려움에 처한 개인이 부채를 감당할 수 있는 수준으로 줄이고, 일정 기간 동안 채무를 상환함으로써 경제적으로 재기할 수 있도록 도와주는 것을 목적으로 합니다. 주요 특징대상자:일정한 소득이 있는 개인(근로자, 자영업자 등)이 대상이 됩니다. 소득이 전혀 없는 경우에는 신청이 어렵습니다.재산이 과도하게 많은 경우에도 신청이 제한될 수 있습니다.절차:신청: 채무자가 법원에 개인회생을 신청합니다.변제계획안 작성: 채무자는 법원에 자신의 소득과 지출을 고려한 변제계획안을 제출합니다.인가: 법원에서 변제계획안을 심사하고, 채권자와 .. 2024. 8. 20.
청탁금지법 식사비 한도 상향 추석 명절 선물액 30만 원 상향 적용[8월 24일~9월 22일] 청탁금지법(靑託禁止法), 또는 공식 명칭인 부정청탁 및 금품등 수수의 금지에 관한 법률,은 대한민국에서 공직자 및 공공기관과 관련된 민간인을 대상으로 부정청탁과 금품 수수를 금지하기 위해 제정된 법률입니다. 이 법은 2016년 9월 28일부터 시행되었으며, 김영란법이라고도 불립니다. 이는 법의 제정을 주도한 김영란 전 국민권익위원장의 이름을 따서 불린 이름입니다. 주요 내용부정청탁 금지: 공직자나 공공기관의 업무와 관련하여 사적 이익을 위해 부당한 청탁을 하는 행위를 금지합니다. 여기에는 채용, 인사, 학사, 인허가, 재판 등 다양한 공공 업무가 포함됩니다.금품 수수 금지: 공직자 및 그 가족은 공공 업무와 관련된 금품, 향응, 기타 이익을 받을 수 없습니다. 금품의 범위에는 현금뿐만 아니라 선물, 식사.. 2024. 8. 20.
9월 서울 동대문구 보건소 65세 이상 어르신 [더 건강한 밥상] 요리교실 참여신청 안내 9월 어르신 [더 건강한 밥상]요리교실 참여신청 안내- 대상 : 관내 거주 65세이상 어르신* "동대문구보건소 영양소식" 을 통해 다양한 영양정보를 확인해 보세요.  - 카카오채널 : 카카오톡에서  "동대문구보건소 영양톡톡" 검색 후 채널추가  - 네이버 밴드 : 네이버 밴드 "동대문구보건소(영양)" 검색 후 밴드가입 2024. 8. 19.
세계보건기구(WHO)가 엠폭스 국제보건위기상황을 재선언함..국내 검역·감시 강화 엠폭스(Mpox)는 이전에 "원숭이두창"(Monkeypox)으로 알려졌던 질병입니다. 2022년 11월, 세계보건기구(WHO)는 이 질병의 이름을 '엠폭스'로 변경했습니다. 이는 질병의 이름에서 오는 오해와 낙인을 줄이기 위한 조치였습니다.엠폭스는 주로 중부 및 서부 아프리카의 열대 우림 지역에서 발생하지만, 2022년 이후 세계 여러 지역에서 보고된 바 있습니다. 이 질병은 사람과 동물 사이에서 전염될 수 있으며, 바이러스에 감염된 사람이나 동물과의 직접적인 접촉을 통해 전파됩니다. 주요 증상: 발열 / 두통 / 근육통 / 림프절 부종 발진: 발진은 주로 얼굴에서 시작하여 팔, 다리 등 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다. 발진은 수포로 발전할 수 있으며, 결국 딱지가 됩니다.전파 경로: 감염된 사람.. 2024. 8. 19.
인공눈물 사용 방법 안구건조증과 인공눈물 인공눈물 사용횟수와 재사용 방법 눈건강에 신경쓰지 못하고 살아온 시간나이가 들어가면서 눈건강에도 신경이 쓰이고 가끔씩 끼는 렌즈로 인해 인공눈물도 종종 사용중입니다 인공눈물은 눈의 건조함을 완화하고 눈의 표면을 촉촉하게 유지하기 위해 사용되는 눈 치료제입니다. 인공눈물은 주로 안구 건조증, 알레르기, 렌즈 착용 등으로 인해 눈이 건조해질 때 사용됩니다.  인공눈물 사용에 대한 몇 가지 팁과 주의사항 인공눈물 사용 방법손 씻기: 인공눈물을 사용하기 전에 항상 손을 깨끗이 씻으세요.용기 흔들기: 사용하기 전에 용기를 부드럽게 흔들어 주는 것이 좋습니다.사용 방법: 머리를 약간 뒤로 젖히고, 눈꺼풀을 아래로 당긴 후, 눈의 중앙에 약 한두 방울을 떨어뜨립니다.깜빡임: 눈을 부드럽게 감고 1~2분 동안 깜빡거려 약물이 눈 전체에 고루 퍼지게 .. 2024. 8. 19.
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