728x90 반응형 전체 글339 여름맞이 피부건강 썬크림 썬크림효과 유통기한 햇빛 차단률 썬크림 사용법 썬크림세안법 여름철에는 피부건강에 특별한 주의가 필요합니다. 여름은 햇볕이 강해지고 습도가 높아지는 계절로, 피부에 부담을 줄 수 있는 여러 요인이 증가합니다. 여름철에 피부건강을 유지하기 위해 다음과 같은 점에 유의썬크림 사용: 햇볕에 노출되는 시간이 증가하므로 SPF가 높은 썬크림을 꾸준히 사용해야 합니다. 자외선으로부터 피부를 보호하여 피부암을 예방하고 피부노화를 방지할 수 있습니다.적절한 보호장비 착용: 모자, 선글라스, 옷 등을 착용하여 직접적인 햇빛을 피하고 피부를 보호하는 것이 중요합니다.충분한 수분 섭취: 더운 날씨로 인해 체내 수분이 빨리 소진될 수 있으므로, 충분한 물을 마셔 수분을 보충해야 합니다. 수분 섭취로 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다.올바른 세안 및 보습: 땀과 오일이 많이 분비되는.. 2024. 5. 27. 감자 활용 요리 감자 삶는법 맛있는 감자 굽기 감자 효능 제철 음식 재료 감자는 영양가가 풍부하고 많은 건강상의 이점을 제공하는 식품의 주요 효능과 이점 탄수화물 공급원: 감자는 탄수화물의 주요 공급원으로서 운동이나 일상 생활에서 필요한 에너지를 제공합니다.식이섬유: 감자는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 소화기 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 변비를 예방하고 대사 활동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.비타민과 미네랄: 감자에는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역력 강화, 신경 기능 유지, 혈압 조절 등에 도움을 줄 수 있습니다.항산화제: 감자에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 줄이고 신체의 산화 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.저열량 및 포만감: 감자는 상대적으로 저열량이지만 포만감.. 2024. 5. 27. 스트레스가 쌓일때 매운맛 음식을 찾는 이유 매운맛 음식의 좋은점 과 부작용 사람들이 매운맛 음식을 좋아하는 이유매운맛의 화끈한 매력: 매운 음식은 특유의 화끈한 맛 때문에 사람들에게 매력적으로 다가올 수 있어요. 이런 강렬한 맛은 먹는 즐거움을 높여 줄 수 있고, 독특한 경험을 제공해 줄 수 있어요.신체적 반응: 매운 음식을 먹으면 신체적으로 반응하는 것을 즐기는 사람들도 있어요. 매운 음식을 먹으면 신체적으로 열이 올라가고 땀이 나는 등의 반응을 보일 수 있어요. 이런 반응을 즐기는 사람들도 있고, 이것이 일종의 도전이나 자극으로 작용할 수도 있어요.매운맛의 건강 이점: 일부 연구에 따르면 매운 음식에는 항산화 성분이 풍부하고, 신진 대사를 촉진하며, 심장 건강에 도움을 줄 수 있는 성분이 들어있을 수 있어요. 이런 이유로 매운 음식을 선호하는 사람들도 있을 수 있어요.문화적.. 2024. 5. 26. 군고구마 별미 간식 고구마 심는 시기 고구마 효능 수확시기 보관방법 언제부터인가 동네 마트에서 고구마를 구워서 판매합니다찐 고구마도 맛있는데 군고구마가 제입에는 조금 더 달콤한 거 같습니다군고구마는 한국의 전통 간식 중 하나로, 고구마를 불(열)에 구워 만든 간식입니다.시골에서는 아궁이에 군불을 때고 남은 열기로 군고구마를 만들어 먹기도 하고 숯불에 고기를 구울때 숯불의 열기에 고구마를 구워먹기도 합니다요즘은 에어프라이어나 오븐에 고구마를 구워 간식을 만들어 먹기도 합니다 군고구마의 칼로리는 조리 방법과 고구마의 크기에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 100g의 군고구마는 약 150~200칼로리 정도입니다. 하지만 이는 참고용으로서, 고구마 자체가 칼로리가 낮은 음식이지만, 조리 과정으로 인해 칼로리가 상승할 수 있습니다. 따라서 군고구마를 섭취할 때는 적당한 양을 .. 2024. 5. 26. 카라멜 마끼아또를 좋아하는데 아메리카노를 먹기 시작했다 아이스 아메리카노는 우유나 소스를 넣지 않은 깔끔한 맛으로, 아이스 커피 중에서도 단연 청량한 느낌을 준다. 하지만 찬물에 얼음을 넣은 다음 뜨거운 에스프레소를 바로 끼얹어 나오므로, 그대로 마시면 미지근하기 마련이다.충분히 흔들어 주어야 시원하게 마실 수 있다. 천천히 마실 때에는 얼음이 녹아 끝 맛이 밍밍해질 수 있으니 얼음 양을 많이 해서 시원하게 저어 마시면 좋다. 아이스 아메리카노의 쌈싸름한 맛을 적응하지 못하는 사람들에게는 라떼를 마시는것도 좋은거 같습니다요 며칠 어느순간 라떼만 먹던 커피가 너무 달게 느껴졌습니다내가 너무 단 커피만 마시고 있나 싶었습니다너무 달아서 어~당뇨오면 어쩌나 라는 걱정도 생겼습니다그래서 커피를 안마시는 일상이 아니기때문에 커피를 아메리카노로 바꾸기 했습니다 오늘도 .. 2024. 5. 25. 올림픽 공원 숲 길을 걸어보기 둘레길 에서 자전거 타보기 한강공원에서 자전거를 타다가 길을 잘못 들었습니다어떻게 보면 제대로 든건지도 모르겠습니다처음 가본길도 있습니다그리고 다시 한번 꺠달았습니다길이 너무 예쁩니다 자전거를 타면 안되는길인가?자전거를 타도 되는길인가?몰라서 지하철역 따릉이 대여소에 따릉이를 반납하려고 했는데 따릉이를 타고 지나가는 사람이 있어서 올림픽 공원 둘레길을 따릉이를 타고 달렸습니다. 올림픽 공원을 몇번 다녀온적이 있는데 그때마다 목표를 향해 걷기만 한거 같습니다사람들이 느긋하게 천천히 걷고 달리고 자전거를 타는 사람들을 볼수 있었습니다너무 좋은 공간이 아닌가 싶습니다 사계절을 다 보내고 싶은 길은 많은데 막상 다시 와보는건 쉽지 않은거 같습니다마음먹고 올때 올수 있을때 지금을 잘 보고 즐겨야 하는게 가장 좋은거 같습니다 2024. 5. 25. 모바일 건강 보험증 발급 병 의원 방문 시 신분증 필수 지참(5월20일부터) 병원방문시 신분증은 꼭 가지고 가야한다는 내용은 알고 있습니다모바일로 건강보험증 발급이 가능하다는 내용도 들었습니다 출근길에 지하철역에 붙어있는 발급방법을 유심히 보게 되네요 병원을 가지 않아도 되는 건강한 체질이면 좋으련만 현실은 병원과 점점 친구가 되어야 하는 나이가 되어갑니다미리 준비하지 못하는 성격이지만 이번에는 핸드폰에 먼저 설치를 해 놔야할거 같습니다 캡쳐는 불가능하게 되어 있네요어떻게 발급받는지 사진을 찍어보고 싶었습니다 설치하려고 했던 모바일 건강보험증 발급을 마무리해야겠습니다 건강보험증은 한국에서 의료 서비스를 받을 때 사용하는 중요한 신분증입니다. 이 보험증은 국민건강보험공단이 발급하며, 보험 가입자의 신원을 확인하고 의료비 지원 혜택을 받을 수 있도록 합니다. 보험증에는 보험 .. 2024. 5. 25. 1호선을 타고 퇴근하는 직장인 1호선 노선표 기찻길이 선물해주는 낭만 서울에서 직장인들이 제일 많이 이용하는 대중교통 지하철외근을 나가 거래처를 들렀다 퇴근을 할 계획으로 오늘은 1호선을 탔습니다회사근처 1호선라인에서 서울역 들어가는곳까지는 지상철입니다그래서 제가 제일 좋아하는 지하철 구간입니다 지하철 1호선은 한국 서울시에 있는 지하철 노선 중 하나입니다. 이 노선은 1974년에 개통되어, 서울의 중심부를 가로지르는 중요한 노선 중 하나로 운영되고 있습니다. 1호선은 서울의 서쪽인 서울역을 시작으로 동쪽으로 진행하며, 서울의 주요 지역과 역사적인 명소를 연결합니다. 이 노선은 서울시민들뿐만 아니라 관광객들에게도 매우 중요한 교통수단으로 사용되고 있습니다. 지하철 1호선은 목적지가 여러곳을 향해 달려갑니다중간에서 내리면 상관없지만 한 라인으로만 가야 도착하는 목적지를 가지.. 2024. 5. 24. 숲길 6월 광진구 아차산, 새소리 바람소리 가족소리 산림치유 자연이 좋아지는 나이가 되었나 봅니다 * 대상 : 제한없음* 장소 : 치유의 숲길(아차산어울림광장 주변) * 이용기간 : 2024.05.24 ~ 2024.06.28* 접수기간 : 2024.05.24 00:00 ~ 2024.06.30 00:00이용일로부터 60 일 전 0시 ~ 이용예정 1 일 전 까지* 선별방법 : 선착순* 모집정원 : 20 명* 신청제한 : 1회에 1 ~ 6명 까지 신청가능* 취소기간 : 이용일 2일 전까지* 이용요금 : 무료* 예약방법 : 인터넷* 모이는 장소: 아차산어울림광장 잔디밭 (서울시 광진구 광장동 370-3)* 대중교통이용: 5호선 광나루역 1번출구 > 광장중학교 > 광장초등학교 > 아차산 자투리텃밭 > 아차산어울림정원 > 아차산어울림광장(도보 이동거리 954m- 약 15.. 2024. 5. 24. 2024년 여성 1인 가구 안심 패키지 지원 사업 경기도 2024년 여성 1인가구 안심패키지 지원 사업이 있습니다○ 신청일 현재 경기도 내 주민등록을 두고 있는 여성1인가구가 지원대상이며, 한부모 모자가정과 여성대상 범죄 피해 여성은 누구나 지원은 시군마다 상이한 조건일 수 있음 - 거주기간, 거주지역, 거주형태, 소득기준, 취약가구 우선선정 등 세부적인 선정 기준은 지역별로 상이하며, 자세한 내용은 시·군에 문의 또는 공고문을 참고하시기 바랍니다. (접수중) - 성남시 : 05. 01. ~ 06.30.- 구리시 : 05. 13. ~ 05.31.- 포천시 : 05. 13. ~ 06. 12.- 여주시 : 05. 13. ~ 05. 31. ○ 신청 대상자 - 신청일 현재 경기도 내 주민등록을 두고 있는 여성 1인 가구 ※ 지역특성, 주거지역, 주거형태, 소득기.. 2024. 5. 24. 골다공증 원인 및 증상 검사와 치료 관리오예방 골밀도 수치 골다공증은 뼈가 밀도를 잃고 약해지는 질환으로, 특히 노화와 함께 발생할 수 있습니다. 이 질환의 증상은 다음과 같을 수 있습니다: 뼈 약해짐: 골다공증은 주로 뼈의 밀도가 감소함으로써 뼈가 약해지는 상태입니다. 이것은 뼈가 쉽게 부러질 수 있음을 의미합니다.통증: 골다공증은 뼈의 약화로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 뼈가 부러진 경우나 압박이 가해지는 경우에는 통증이 더 심할 수 있습니다.키 감소와 몸매 변화: 골다공증은 척추의 압축 골절을 유발할 수 있으며, 이는 키의 감소와 몸매 변화를 일으킬 수 있습니다.자세 변화: 뼈의 약화로 인해 자세가 변할 수 있으며, 이는 골밀도 검사나 X선 등의 검사를 통해 확인될 수 있습니다.치아의 문제: 뼈의 약화로 인해 치아의 고정이 약해질 수 있으며, 이.. 2024. 5. 23. 대중교통 이용 요금제 한 정거장 차이로 100원이 추가 버스 환승 하면 또 100원추가 매일 타고 다니는 지하철타는곳과 내리는곳은 항상 지정되어 있었습니다그러다 병원을 가야 하는날 한정거장 더 가서 타는 코스였습니다지하철을 내리면서 보니까 지하철 추가 요금이 200원이 책정되었네요 k패스 교통카드를 쓰고 있지만 그래도 지하철 요금이 궁금해서 내릴 때 한번씩 본적이 있습니다지하철을 타고 버스를 타면 300원 추가요금이 책정됩니다 지하철 운임은 수도권 전철 전 구간을 일원화하여 거리비례제로 책정됩니다. (최단거리 기준) 일반[기본운임] 10km 이내 : 1,400원[추가운임]10~50km 이내 : 5km 까지 마다 100원 추가50km 초과 : 8km 까지 마다 100원 추가수도권 내,외를 연속하여 이용 시 수도권내 운임을 먼저 적용한 후 수도권 외(평택 ~ 신창, 가평 ~ 춘천) 구간은 4k.. 2024. 5. 23. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 29 다음 728x90 반응형
