728x90 반응형 전체 글339 걷기 운동 코스 잠실대교 한강공원 가는길 작은숲길을 거쳐 느리게 걷기 한번씩 오래 걷기를 할때 걷는 방식입니다걷는 동안 할 수 있는 다양한 활동음악 감상: 좋아하는 음악을 들으면서 걷기.오디오북 또는 팟캐스트 청취: 즐겁고 유익한 이야기를 들으면서 걷기.명상: 걷는 동안 자연의 소리를 들으며 명상하기.사진 촬영: 주변 풍경이나 아름다운 장소에서 사진을 찍기.자기 전에 생각 정리: 걷는 동안에는 머릿속에 있는 생각을 정리하고 내려놓는 시간을 가져보세요.잠실대교에서 한강공원으로 가는 길잠실대교는 서울시 송파구와 광진구를 연결하는 대표적인 다리 중 하나입니다.한강공원은 잠실쪽과 광진쪽 두 곳에 있어요. 이동하실 방향에 따라 다른 접근 방법잠실쪽에서 한강공원으로:잠실쪽에 계신 경우, 잠실쪽 한강공원을 방문하려면 잠실역에서 출발하세요. 잠실쪽 한강공원은 잠실역 2, 3번 출구에서 .. 2024. 6. 15. 서울 둘레길 투어 건강한 걷기 도보여행자의 약속 스탬프 투어 완주증 발급 매일매일 덥지만 장마가 시작되기전에 둘레길을 걸어보고 싶었습니다혼자 갈수 있지 않을까?싶다가도 혼자는 무섭기도 합니다둘레길 사이트에 들어와 오늘도 글을 체크해봤습니다 작년에 완성해보고 싶었는데 몸이 아프면서 스톱이 되었습니다캐릭터그림을 봐도 반갑고 좋네요서울 둘레길 걷기 도보 여행자의 약속1. 여행을 위한 모든 준비를 스스로 합니다.서울두드림길 각 노선은 구간은 관광지가 아닌 우리 주변의 마을과 등산로, 숲길 등으로 이루어져 있습니다.미리 홈페이지를 통해 걷고자하는 노선을 잘 살펴보시고 시간, 거리, 주변 볼거리 등을 참고하여 도보여행을 계획하세요.휴대폰, 지도, 음용수 등 개인의 도보여행 상황에 맞는 준비물 꼼꼼히 챙기세요. 2. 가급적이면 2명 이상 함께 다닙시다.둘레길은 혼자서 갈수 있지 않을까?.. 2024. 6. 14. 첩약 건강보험 적용 2단계 시범 사업 연 20일분 까지 건강보험 적용 처방 2024년 4월 29일(월)부터 첩약 건강보험 적용 2단계 시범사업을 실시 2단계 사업에는 남녀노소에 두루 발생하는 알레르기 비염이나 기능성 소화불량 같은 다빈도 질환이 추가되면서 국민 건강권 향상에 큰 도움 첩약 건강보험 적용 2단계 시범사업기존 대상 질환인 월경통, 안면신경마비, 뇌혈관질환 후유증첩약의 치료 효과가 좋은 알레르기 비염, 기능성 소화불량, 요추추간판탈출증이 더해져 총 6개 질환으로 확대 대상 기관한의원, 한방병원, 한방 진료과목을 운영하는 병원·종합병원 환자 1인당 연간 2개 질환에 대해 각각 20일분*까지 건강보험을 적용받아 첩약을 처방환자 본인부담률은 일괄적으로 50%를 적용하던 것에서 한의원 30%, 한방병원병원 40%, 종합병원 50%환자들의 시범사업 접근성 및 보장성이 .. 2024. 6. 14. 선유도 공원 6월 요가 선유 요가 여름을 즐기며 선유도공원 에서 요가 야외에서 요가를 체험해본다요가라는 운동을 몰랐을때는 무관심이었다면 체험해보고 알았습니다몸을 스트레칭하면서 호흡을 정리해주는게 꾸준히 하면 괜찮겠다 싶었습니다호흡을 정리하는게 쉽지는 않았습니다 요가는 몸과 마음을 강화하고 균형을 찾는 데 도움을 주는 매우 유용한 운동 및 정신적 실천입니다. 요가는 다양한 자세와 호흡 기술을 통해 신체를 스트레칭하고 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 명상적인 측면도 강조되어 집중력을 향상시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 이용기간2024.06.15 ~ 2024.06.22접수기간2024.06.12 00:00 ~ 2024.06.23 00:00선별방법선착순모집정원30 명신청제한1회에 1 ~ 30명 까지 신청가능취소기간접수종료일 일 전까지이용요금무료예약방법인터넷,.. 2024. 6. 13. IBK기업은행 개인 법인 사업자 비대면 대출신청 대출통로BOX IBK기업은행 대출통로BOX (ibkbox.net) IBK기업은행 대출통로BOX개인사업자도 법인사업자도 영업점 방문 없이 대출 신청하세요!365.ibkbox.net 2024. 6. 12. 물류관리사 자격시험일정과 난이도 물류관리사 전망 현실적인 삶의 무게로 투잡을 해보고 싶어서 알바사이트에 등록을 해봤지만 나이가 있다보니 쉽지 않았습니다아르바이트를 꼭 해보고 싶은날은 첫 번째 직업에 있어서 피해를 주면 안되는 범위내에서 선택을 하다보니 쉽지 않았습니다오랜기간 올려놨더니 물류관리에 대한 지원을 해보라는 메시지가 보입니다물류관리물류관리사어떤 직업인지 정확히 몰라서 알아봤습니다 물류관리사는 제품이나 서비스의 공급과 수요를 조절하기 위해 물류 시스템을 설계하고 관리하는 전문가입니다. 이들은 제조업체, 유통업체, 소매업체 등 다양한 산업 분야에서 필요한 역할을 수행합니다. 물류관리사는 재고 관리, 운송 및 배송, 창고 관리, 주문 처리 등과 관련된 다양한 작업을 담당합니다. 이를 통해 비용을 최소화하고 효율성을 극대화하여 기업의 이익을 향상시키.. 2024. 6. 12. 요요현상 다이어트를 매번 실패하는 이유 다이어트 운동 건강한 다이어트 다이어트에 자꾸 실패하는 이유-건강관련 인터넷 기사는 항상 클릭을 하게 되는거 같습니다더운 여름이 오면서 많은 사람들이 다시 도전중인 목표중에 하나인 다이어트항상 하는 다이어트가 매번 실패로 끝나는 이유가 뭘까요 반복되는 다이어트 실패 원인 과도한 목표 설정: 현실적이지 않거나 너무 빠른 목표를 설정하면 실현하기 어렵습니다. 너무 엄격한 다이어트 계획은 지속하기 힘들고 자신감을 잃게 할 수 있습니다.급격한 식이 변화: 급격한 식습관 변화는 몸에 충격을 주고, 이에 대한 적응이 어려울 수 있습니다. 이는 유지할 수 없는 다이어트 계획으로 이어질 수 있습니다.강박적인 식단 제한: 과도한 제한은 오히려 욕구를 증가시킬 수 있습니다. 식사를 즐기지 못하고 배고픔을 참는 것은 장기적으로 지속할 수 없습니다.운동 .. 2024. 6. 11. 디지털 관광 주민증 발급 받고 여행 기차 요금 할인 받기 국내여행 준비물 인터넷에서 디지털 관광 주민증에 대한 기사가 눈에 띕니다국내여행을 준비중 사람들에게 꼭 필요한것중에 하나가 디지털 관광주민증이 아닌가 싶습니다 사이트마다 들어가서 읽어보면서 나도 예약을 해볼까여행이 아닌데 그냥 다니러 가는데... 6월말에 지방을 내려가야 하는데 KTX를 이용해서 움직여보려고 했습니다제가 가려고 하는곳은 코스가 없네요 디지털주민증 발급받기디지털 관광주민증 발급 신청 | 대한민국 구석구석 (visitkorea.or.kr) 디지털 관광주민증 발급 신청 | 대한민국 구석구석디지털 관광주민증 발급 신청하고, 다양한 혜택 챙겨 떠나보세요.korean.visitkorea.or.kr 여행을 떠나면서 기차여행의 낭만을 느낄수 있고 왕복기차를 예매해서 편하게 다녀올수 있는거 같습니다강릉선, 경부선, .. 2024. 6. 10. SH주택공사 임대주택 유형별 임대주택 장기전세 행복주택 임대주택 입주 안내 세상에 집은 너무 많습니다그러나 내가 지금 살고 있는 곳에 내가 살 수 있는 집은 없습니다누구나 내집을 꿈꾸지만 몸과 마음이 편히 쉴 수 있는 집은 어디일까요집을 알아보면서 SH주택공사 주택관련한 내용도 들어가 읽어보게 되네요여전히 사이트에 들어가서 공부를 하면서 체크하는데 아는 것보다 모르는 게 더 많다는 생각을 하게 됩니다 임대주택 공급택지개발을 통해 대단위로 새롭게 짓는 건설형 임대주택을 비롯하여 재개발 재건축 아파트나 기존 다가구 주택 등을 매입해 임대하는 매입형, 기존주택을 집주인으로부터 빌려 임대주택으로 활용하는 임차형 임대주택까지 다양한 유형의 임대주택을 공급해 서민 주거안정에 기여합니다. 유형별 임대주택 공급 들어봤던 주택들도 있고 처음 들어본 종류의 임대주택도 많은 거 같습니다꼭 내 집을.. 2024. 6. 10. 불면증 불면증치료방법 극복 불면증에 좋은 음식과 차 불면증은 일상생활과 기능에 부정적인 영향을 미치는 수면 장애입니다. 잠을 잘 못자거나, 자는 동안 자주 깨는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 스트레스, 불안, 우울, 신체적인 불편함, 일상 생활의 변화, 불규칙한 수면 스케줄 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.불면증을 해결하기 위해서는 다양한 접근법이 있습니다. 우선, 건강한 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적인 수면 시간을 유지하고, 수면 환경을 편안하게 조성하고, 카페인이나 알코올을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스 관리 기술이나 심리치료, 수면 관련 약물 등을 활용하여 치료할 수도 있습니다. 불면증이라는 단어 뜻은 어느정도 알고 있었지만 이게 나아게 직접적으로 영향을 주는 장애라고 생각하지 않았습니다요즘 들어.. 2024. 6. 10. 국가 암 검진 대상 지원대상 검진주기 검진방법 암검진 대상자 통보 확인 나이가 들어가면서 건강에 대한 관심이 많아졌습니다유튜브를 보면서 암이라는 병이 나이에 상관없이 찾아온다는걸 많이 알았습니다직장을 다니다보니 직장인 건강검진이라는 기회가 주어졌지만 조금은 소홀히 했습니다요즘 출퇴근을 하면서 암검진이라는 단어가 눈에 많이 띄어서 알아봤습니다 국가암검진사업 목적우리나라 국민의 사망원인 1위인 암을 조기에 발견하여 치료를 유도함으로써 암의 치료율을 높이고 암으로 인한 사망을 줄이는 것 지원대상의료급여수급자 : 1종, 2종(차상위포함)건강보험가입자 : 보험료 부과 기준이 하위 50%(2023년 11월 건강보험료 기준 직장 125,000원, 지역 67,500원 이하) 검진 주기※ 고위험군(ㄱ) 간경변증, B형 간염항원 양성, C형 간염항체 양성, B형 또는 C형 간염 바이러스에 의.. 2024. 6. 9. 흰머리 새치 염색 셀프 염색 염색약 선택 체크 전 고려 사항 흰머리 영양제 흰머리가 자주 나는 나이가 되어갑니다20대때부터 좋아했던 염색약을 사용했는데 이제는 좀 바꿔볼 필요가 있지 않을까 싶었습니다내가 좋아하는 염색약과 나에게 맞는 염색약조금은 차이가 있는거 같다는 생각이 들었습니다 염색약을 선택할 때는 몇 가지 고려해야 할 사항 헤어 타입: 헤어 타입에 따라 염색약의 선택이 달라질 수 있어요. 건강한 헤어인지, 손상된 헤어인지, 이전에 염색을 했었는지 등을 고려해야 해요.원하는 색상: 원하는 색상이나 효과를 고려해야 해요. 명도, 채도, 명암 등을 고려하여 적합한 제품을 찾아보세요.염색 방법: 염색약은 일회성이나 장기적인 염색약이 있어요. 원하는 염색 기간에 맞는 제품을 선택하세요.알러지 반응: 피부나 두피에 알러지 반응이 있는 경우 민감도를 고려하여 염색약을 선택해야 .. 2024. 6. 9. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 29 다음 728x90 반응형
