728x90 반응형 분류 전체보기570 나를 지키는 선택, 우리를 지키는 약속! 서울 마스크 캠페인 ○ 인플루엔자 예방접종 받기 - 해당 대상자는 접종 시기에 맞춰 접종하기○ 올바른 손씻기의 생활화 - 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손씻기 - 외출 후, 식사 전·후, 코를 풀거나 기침·재채기 후, 용변 후 등○ 기침 예절 실천하기 ① 기침할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리고 하기 ② 기침 후 반드시 올바른 손씻기 실천 ③ 호흡기 증상이 있을 시 마스크 착용 ④ 사용한 휴지나 마스크는 바로 쓰레기통에 버리기○ 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기○ 실내에서는 자주 환기하기○ 발열 및 호흡기증상이 있을 시 의료기관을 방문하여 적절한 진료 받기 2025. 1. 20. 겨울 산행과 둘레길 걷기: 아이젠 선택과 사용 방법 겨울이 오면 눈 덮인 산과 둘레길은 마치 동화 속 한 장면처럼 아름답습니다. 하지만 눈과 얼음이 만든 겨울 길은 미끄러움을 동반하기에 안전한 산행을 위해서는 준비가 필수적입니다. 특히, 겨울 산행과 둘레길 걷기에서 아이젠(ice spike)은 가장 중요한 장비 중 하나입니다. 이번 포스트에서는 아이젠의 선택 기준, 올바른 사용법, 그리고 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 아이젠이란 무엇인가?아이젠은 눈이나 얼음 위를 안전하게 걷기 위해 신발 밑창에 부착하는 장비입니다. 신발의 마찰력을 높여 미끄러움을 방지하고 안정감을 제공합니다. 아이젠은 겨울철 등산, 둘레길 걷기, 트레킹 등 다양한 야외 활동에서 필수적으로 사용됩니다. 2. 아이젠 선택 기준아이젠을 고를 때는 자신의 활동 유형과 환경을 고려해야 .. 2025. 1. 19. 가족 간병, 꼭 가족이 해야 할까? 대안을 찾아보자 가족 간병을 꼭 가족이 해야 할까? 대안을 찾아보자새해가 되면서 가족 간병에 대해 고민하는 분들이 많습니다. 지병을 앓고 있는 부모님을 돌보는 것은 가족의 건강과 행복을 위해 중요한 일이지만, 한편으로는 간병으로 인해 가족 구성원 모두가 신체적, 정신적 부담을 겪는 경우도 있습니다. 이런 상황에서 다른 대안은 없는지 살펴보는 것이 필요합니다. 가족 간병의 현실과 문제점가족 간병은 많은 사랑과 헌신이 요구되는 일이지만, 이를 오랫동안 지속하다 보면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.정신적, 신체적 부담: 간병을 전담하는 가족 구성원이 과도한 스트레스를 받거나 건강이 악화될 수 있습니다.경제적 부담: 간병으로 인해 일할 시간이 줄어들거나 전문 간병인을 고용해야 하는 상황에서 경제적 어려움을 겪는 경우가 많습.. 2025. 1. 19. 심혈관 건강을 지키는 첫걸음: 동맥경화 관리법 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나가 동맥경화입니다. 이 질환은 심혈관계 질환으로 이어질 가능성이 높아 초기부터 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 동맥경화의 증상, 원인, 치료 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 동맥경화란 무엇인가요?동맥경화는 혈관 벽에 콜레스테롤, 지방 등이 축적되어 혈관이 두꺼워지고 딱딱해지는 질환입니다. 혈관의 탄력이 줄어들고 혈액 흐름이 원활하지 않아 심혈관계 합병증을 유발할 수 있습니다. 주로 중장년층에서 많이 발생하지만, 현대 사회의 잘못된 생활 습관으로 인해 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다. 동맥경화의 주요 증상초기 동맥경화는 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어렵습니다. 그러나 아래와 같은 증상이 나타난다면 동맥경화를 의심해볼 수 있습니다:가슴 통증(.. 2025. 1. 18. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 143 다음 728x90 반응형
