728x90 반응형 분류 전체보기572 등산, 둘레길 걷기 - 내리막길 안전하게 걷기_주의할 점과 팁 내리막길을 걸을 때는 생각보다 더 많은 주의가 필요합니다. 오르막길을 오르는 것보다 하산하는 내리막길이 무릎과 발목에 더 큰 부담을 주고, 자칫 잘못하면 미끄러져 다칠 수 있기 때문입니다. 안전하게 내리막길을 걷는 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.1. 무릎과 발목의 보호내리막길을 내려올 때 무릎과 발목에 많은 충격이 가해집니다. 따라서 충격을 최소화하기 위해 무릎을 살짝 굽힌 상태로 걷는 것이 좋습니다. 체중이 앞으로 쏠리지 않게 상체를 살짝 뒤로 젖힌 상태로 무릎을 굽혀 걷다 보면 발목과 무릎이 받는 부담이 줄어듭니다. 또한, 스틱을 사용하면 체중의 일부를 분산시켜 무릎 보호에 도움을 줄 수 있습니다.2. 발의 올바른 사용내리막길을 걸을 때 발바닥 전체를 사용하여 지면에 닿도록 하세요. 발끝이나.. 2024. 10. 19. [기후변화]_소나기는 마치 반가운 손님처럼 갑작스럽게 찾아오고, 또 언제 그랬냐는 듯이 금방 그쳐버린다. 요즘 날씨가 참 변덕스럽다. 강아지를 데리고 저녁 산책을 나가면, 맑았던 하늘이 금세 흐려지더니 갑자기 소나기가 쏟아지는 날이 많다. 오늘도 강아지와 한적한 길을 걷고 있었는데, 느닷없이 비가 쏟아졌다. 변덕스러운 날씨였는데 혹시 몰라서 우산을 챙겨왔는데 다행이었다.우산을 펼칠 시간도 주지 않은채 소나기가 갑자기 내려 당황스럽기도 하고 웃음이 나기도 했다.소나기는 마치 반가운 손님처럼 갑작스럽게 찾아오고, 또 언제 그랬냐는 듯이 금방 그쳐버린다. 하늘은 금세 다시 맑아지고, 비에 젖은 길가의 풀잎들이 반짝이는 모습이 참 예쁘다. 강아지도 비에 살짝 젖었지만, 마치 특별한 경험이라도 한 듯 신나게 이리저리 뛰어다닌다. 가끔 이렇게 예기치 못한 순간들이 일상에 생기를 불어넣어 주는 것 같다. 기후 변화는.. 2024. 10. 19. [서울 광진구]_김장쓰레기 특별 수거기간 운영 안내(2024. 11. ~ 12.) 「김장쓰레기 특별 수거기간」운영알림김장철 기간에 배출되는 다량의 김장 쓰레기 배출 시불편함을 해소하고자11월1일부터 12월31일 2달간 일반종량제봉투(20리터)에 ‘김장쓰레기’배출을 허용합니다. * 김장쓰레기 : 일반 가정에서 김장을 하면서 발생하는 배추, 무 등 생쓰레기 (음식점은 해당없음) * 일반생활쓰레기, 다른 음식물쓰레기와 혼합배출 불가 * 해당 기간 외에는 일반종량제봉투에 음식물쓰레기 배출 불가 * RFID 종량기 이용자는 RFID종량기에 배출 ▶김장쓰레기 배출방법“김장쓰레기 전용 스티커”를 일반종량제 봉투(20리터)에 붙여서 배출요일에 배출해주세요. ▶‘김장쓰레기 전용 스티커’수령방법1) 동주민센터 방문하여 홍보지수령 2) 광진구청 홈페이지의 첨부파일 도안 활용 3) 11월호 아차산메아리 .. 2024. 10. 18. '반포대교 달빛무지개분수' 낭만적인 분위기와 함께 즐거운 추억을 만들 수 있는 곳 해가 짧아져서 어둠이 일찍 시작되지만 더 추워지면 못할거 같아서 일정구간으로 가서 따릉이를 타고 집으로 가고 싶었습니다.고민을 하다 이촌역이촌역에서 따릉이을 타고 한강공원으로 들어섰습니다.그리고 얼떨결에 반포대교의 아름다움을 눈으로 보았습니다. 서울을 대표하는 랜드마크 중 하나인 반포대교는 그 자체로도 아름다운 다리지만, 밤이 되면 더욱 특별한 모습을 드러냅니다. 바로 '반포대교 달빛무지개분수' 덕분이죠. 이곳은 서울 시민뿐만 아니라 관광객들에게도 큰 사랑을 받는 명소로, 낭만적인 분위기와 함께 즐거운 추억을 만들 수 있는 곳입니다. 무지개분수의 시작2009년부터 운영된 반포대교 달빛무지개분수는 세계 최장 길이의 교량 분수로, 총 길이 1,140m에 달하는 물줄기가 아름다운 무지개 빛깔로 물들며 다리 아.. 2024. 10. 17. 이전 1 ··· 57 58 59 60 61 62 63 ··· 143 다음 728x90 반응형
