google-site-verification=38Fw_HGxIAyqlRxWcfdqgvqmDpA_8j85bd7gwXySG-Y '분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (17 Page)
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봄 번아웃 극복하기, 감정 정리와 명상으로 나를 돌보는 법 봄 번아웃 극복하는 감정 정리법 & 명상 루틴 – 봄 우울, 번아웃, 감정일기, 명상 루틴으로 나를 다독이기 – 찬 바람이 잦아들고 따뜻한 햇살이 내리쬐는 봄이 오면, 마음도 덩달아 설렐 줄 알았는데…막상 현실은 이유 없는 무기력함과 짜증, 예민함이 몰려오기도 합니다. 이를 흔히 ‘봄 번아웃’, 또는 "봄 우울"이라 부릅니다.  겨우내 움츠렸던 몸과 마음이 갑작스레 바뀐 계절의 리듬을 따라가지 못하고 생기는 자연스러운 감정 반응입니다.하지만 그대로 방치하면 일상에 지장을 주고, 자존감까지 흔들릴 수 있습니다. 오늘은 봄 번아웃을 극복하기 위한 감정 정리법과 명상 루틴을 공유합니다. 스스로를 더 이해하고 돌보는 시간으로 함께 나아가 봐요. 1. 감정을 솔직하게 들여다보는 법 – 감정일기 쓰기감정은 억누를수.. 2025. 4. 13.
소변 냄새가 심할 때? 몸이 보내는 신호일 수 있어요 소변 냄새의 대표적인 원인1. 수분 부족가장 흔한 원인입니다. 물 섭취가 부족하면 소변 농도가 짙어지며 암모니아 냄새가 날 수 있습니다. 특히 여름철, 땀을 많이 흘리거나 운동 후에는 더욱 쉽게 나타납니다.2. 음식 섭취특정 음식 섭취 후 소변 냄새가 강해질 수 있습니다.아스파라거스를 먹으면 특유의 유황 냄새마늘, 커리, 대파 등 향이 강한 식재료도 영향커피나 비타민 B 복합제도 냄새를 유발할 수 있어요3. 감염방광염, 요로감염(UTI) 등이 있으면 소변에서 악취, 거품, 탁한 색이 동반되기도 합니다. 배뇨 시 통증이 함께 있다면 즉시 진료를 받는 것이 좋습니다.4. 질병당뇨병: 소변에서 단내(달콤한 냄새)가 날 수 있음간 기능 저하: 암모니아 냄새가 심해지는 경우 있음페닐케톤뇨증 등 유전 질환이 냄새에.. 2025. 4. 12.
환율 불안에 들썩이는 식품 물가…서민 부담은 어디까지 커질까? 최근 환율이 불안정하게 요동치면서, 국내 식품 물가에 미치는 영향이 점차 가시화되고 있습니다. 특히 수입 원재료 의존도가 높은 식품 업계에서는 환율 상승이 곧바로 원가 상승으로 이어져, 서민들이 체감하는 물가 부담이 더욱 커지고 있다는 지적이 나옵니다.2025년 들어 미국의 금리 인상 지속과 지정학적 리스크가 복합적으로 작용하면서 원-달러 환율은 연일 고점을 갱신하고 있습니다. 이는 곧 수입 농산물, 원유, 사료, 포장재 등의 가격 인상으로 이어지고 있으며, 결과적으로 가공식품, 외식비, 생필품 전반에까지 물가 상승이 전가되고 있습니다.특히 라면, 식용유, 밀가루, 커피와 같은 대표적인 수입 의존 품목은 이미 지난 몇 달 사이 잇따른 가격 인상을 단행했습니다. 일부 업체는 원가 압박을 버티지 못하고 용량.. 2025. 4. 11.
4월10일 퇴근길_오늘도 걸었다… 벚꽃길을 따라 봄을 걷다 오늘도 걷는다.어제도 걸었고, 내일도 아마 걷게 될 것이다. 하지만 오늘은 조금 특별했다. 이유는 단 하나, 벚꽃 때문이다.해마다 봄이 오면 기다렸다는 듯 피어나는 벚꽃. 그런데 그 절정은 언제나 너무도 짧다. 마치 기다림에 비해 너무도 성급하게 스쳐가는 손님처럼. 그래서 오늘도 걸었다.눈앞에 펼쳐진 벚꽃길을 놓치고 싶지 않아서.어제 봤던 그 길인데도, 오늘은 또 다른 느낌이다. 어쩌면 바람이 더 부드러웠고, 햇살이 좀 더 따뜻해서일지도 모른다. 혹은 내 기분이 오늘은 좀 더 벚꽃과 잘 어울려서였을지도 모르겠다.길가의 벚꽃은 어느새 흩날릴 준비를 하고 있었다. 가지에 매달려 있는 시간이 짧다는 걸 알기라도 하는 듯, 꽃잎 하나하나가 바람을 타고 조심스럽게 내려앉는다. 하늘에서 비처럼 내리는 꽃잎들을 맞으.. 2025. 4. 10.
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