728x90 반응형 분류 전체보기625 두통을 부르는 커피 습관, 나도 모르게 하고 있는 실수들 하루를 시작하며 마시는 따뜻한 커피 한 잔, 일의 집중력을 높이거나 피곤함을 덜기 위해 무심코 찾는 커피. 커피는 우리 일상에 깊이 스며들어 있지만, 의외로 많은 사람들이 커피로 인해 두통을 경험하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 커피 자체가 두통의 직접적인 원인은 아닐 수 있지만, 커피를 마시는 습관에 따라 오히려 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 특히 다음과 같은 습관들은 우리가 인식하지 못한 채 두통을 부르는 주요 원인이 되기도 합니다. 1. 공복에 마시는 커피 출근 전, 아침 식사 대신 커피 한 잔으로 허기를 달래는 분들이 많습니다. 하지만 공복 상태에서 커피를 마시면 위에 부담을 주고, 혈당이 급격히 떨어지면서 저혈당성 두통이 유발될 수 있습니다. 특히 위장이 약한 분들에게는 속쓰림과 함.. 2025. 3. 31. 우유는 싫은데 크림파스타는 사랑해요! 이유와 레시피 공개 흰우유는 비리지만… 크림파스타는 왜 이렇게 맛있을까? 나만의 크림파스타 레시피어릴 적부터 흰우유는 늘 힘들었다. 목 넘김도 어렵고, 뭔가 코끝을 스치는 비린듯한 냄새에 입맛이 싹 사라진다. 그래서인지 성장기 내내 “우유는 몸에 좋아”라는 말을 들으면서도 유제품은 멀리했었다. 그런데 이상하게도, 크림파스타는 너무나 좋아한다. 고소하고 부드러운 소스가 면과 어우러질 때 느껴지는 깊은 풍미는 매번 감탄을 자아낸다. 우유 냄새에 민감한 내가 왜 크림파스타만은 맛있게 먹을까? 생각해보면, 바로 그 풍미의 균형 덕분이다. 우유와 생크림이 주재료지만, 버터와 마늘, 치즈가 더해져 우유 특유의 비린 향은 사라지고 풍부한 맛만 남기 때문이다.오늘은 우유는 싫어하지만 크림파스타는 사랑하는 나 같은 분들을 위한 간단하면서.. 2025. 3. 30. 당뇨 증상부터 정상 수치까지, 꼭 알아야 할 당뇨 상식 총정리 [당뇨 관리의 시작] 당뇨에 좋은 음식, 정상 수치, 그리고 증상과 식단 팁당뇨는 더 이상 특정 연령대만의 질병이 아닙니다. 현대인의 식습관과 스트레스, 운동 부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하면서 젊은 층에서도 당뇨 환자가 늘고 있습니다. 하지만 당뇨는 조기에 관리하면 합병증 없이 건강한 일상을 유지할 수 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식, 정상 수치, 그리고 당뇨 증상 및 식단 관리에 대해 자세히 알아보겠습니다. * 당뇨의 정상 수치란?공복 혈당 기준으로 보았을 때, 정상 혈당 수치는 70~99mg/dL입니다. 공복 혈당이 100125mg/dL이라면 '공복혈당장애' 즉, 당뇨 전 단계로 보며, 126mg/dL 이상이면 당뇨로 진단됩니다. 또한 식후 2시간 혈당이 140199mg/dL일 경우 역.. 2025. 3. 30. 나이 들수록 시린 이, 치아 영양제로 관리해볼까? 나이가 들면서 왠지 치아와 잇몸 걱정… 오늘 나는 치아 영양제를 챙겨 먹어보려고 한다, 나에게 도움이 될까? 예전에는 단 것을 먹고도 아무렇지 않았고, 이가 시리다는 느낌도 없었는데, 요즘 들어 왠지 모르게 치아와 잇몸이 예전 같지 않다. 양치질을 할 때 잇몸에서 피가 나는가 하면, 찬물을 마시면 시큰한 느낌이 들기도 한다. 나이가 들수록 왜 이렇게 치아와 잇몸에 대한 걱정이 많아지는 걸까?치아는 한 번 상하면 되돌리기 어렵고, 잇몸은 보이지 않지만 건강에 아주 큰 영향을 주는 부위다. 치아가 약해지면 음식을 씹는 기능에 영향을 주고, 결국은 소화기능이나 영양 섭취에도 문제를 일으킬 수 있다. 그런데도 우리는 정기적인 스케일링이나 치과 검진 외에는 뚜렷한 관리법을 몰라서 방치하는 경우가 많다. 오늘 나.. 2025. 3. 29. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 157 다음 728x90 반응형
