728x90 반응형 분류 전체보기423 안양천 산책로 추천: 뱀쇠다리의 역사와 걷기의 즐거움 뱀쇠다리는 현재 광명시와 서울 영등포를 연결하는 중요한 다리로, 안양천을 따라 걷다 보면 만날 수 있습니다. 이름의 유래는 여러 설이 있지만, 마을 뒷산의 지형이 뱀을 닮았다거나 장마철에 뱀이 자주 나타났던 데서 비롯되었다고 전해집니다. 1930년대에는 농촌 지역이었던 광명과 도시 영등포를 잇는 교량으로, 주민들과 학생들이 주로 이용하던 통행로였다고 합니다. 당시에는 교통의 중심지 역할을 했으며, 다리 주변에는 주막이 있어 사람들이 쉬어갈 수 있는 쉼터 역할도 했다고 하니, 단순한 다리가 아니라 마을 공동체의 중심이었던 셈입니다. 안양천 걷기 운동, 뱀쇠다리를 만나며 즐기는 힐링걷기 운동을 즐기는 많은 사람들이 안양천을 선택하는 이유는 단연코 도심 속 자연과 역사가 공존하기 때문입니다. 안양천의 잘 정.. 2024. 11. 17. 가을 건조함 극복법: 피부부터 공기까지 촉촉하게 가을이 깊어지면 점점 더 건조함을 느끼는 사람들이 많아집니다. 문을 닫고 실내에 머무는 시간이 길어지며, 피부는 물론 호흡기까지 건조함이 극대화됩니다. 오늘은 가을철 건조함의 원인과 이를 효과적으로 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 가을철 건조함의 원인가을은 공기의 습도가 급격히 낮아지는 계절입니다. 낮아진 습도는 피부와 호흡기를 더욱 건조하게 만들죠. 특히 다음과 같은 요소들이 건조함을 악화시킵니다:낮은 실외 습도: 가을에는 차가운 공기가 수분을 덜 함유하므로, 공기 자체가 건조합니다.난방 사용: 추운 날씨로 난방을 사용하면 실내 습도는 더욱 낮아집니다.문 닫기: 환기가 부족하면 실내 공기가 정체되어 건조함이 더 심해질 수 있습니다. 2. 건조함 해결을 위한 효과적인 방법가을철 건조함을.. 2024. 11. 16. 당뇨병 전단계 탈출! 체중 감량으로 건강한 삶 시작하기 체중 감량이 당뇨병 전단계에서 벗어나는 데 효과적이라는 것은 이미 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 하지만 "어디서부터 시작해야 할까?"라는 질문은 많은 사람들이 공감하는 고민입니다. 체중 감량은 단순히 먹는 것을 줄이는 것뿐만 아니라, 생활 전반의 작은 변화를 통해 꾸준히 노력하는 과정입니다.이번 포스팅에서는 열량이 낮은 음식을 섭취하는 방법부터 체중 감량을 위한 실질적인 팁을 소개합니다. 1. 당뇨병 전단계와 체중 감량의 상관관계당뇨병 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 당뇨병으로 진단되지 않은 상태를 말합니다. 이 단계에서 체중의 5~10%만 감량해도 혈당 조절이 크게 개선되고, 당뇨병으로 진행될 가능성을 줄일 수 있습니다. 체중 감량의 핵심은?체지방 감소: 내장 지방은 인슐린 저항성을 악화.. 2024. 11. 15. 우울증, 보이지 않는 상처에 대한 이해와 편견 우울증에 대해 생각할 때, 과거에는 한 가지 편견이 있었습니다. ‘우울증은 배부른 사람들의 병’이라는 고정관념이 그것입니다. 모든 것이 부족한 환경에서 살아왔을 때, 우울증은 어쩌면 여유가 있는 사람들이나 겪는 ‘사치스러운 감정’으로 여겨지곤 했습니다. 하지만 나이가 들고, 삶을 겪으며 우리가 알게 되는 것은, 누구에게나 우울증이 찾아올 수 있다는 사실입니다. 우울증은 겉으로는 보이지 않는, 그리고 치유가 결코 쉽지 않은 병입니다.우울증이라는 보이지 않는 상처우울증은 외상과 달리 눈에 띄는 상처가 없습니다. 그래서 때로는 본인조차도 스스로가 아프다는 사실을 깨닫지 못할 때가 많습니다. 어떤 증상도 보이지 않기에, 무서운 병이라는 생각이 들 수밖에 없습니다. 과거에는 저 역시 우울증을 남의 일로만 생각했.. 2024. 11. 14. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 106 다음 728x90 반응형
