728x90 반응형 전체 글421 나이 들수록, 쌀밥과 현미밥 중 어떤 선택이 건강에 좋을까? 쌀밥과 현미밥의 선택은 건강한 식습관을 유지하는 데 큰 영향을 미칩니다. 나이가 들수록 신체의 대사 기능이 줄어들고, 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 필요해지기도 합니다. 그러나 탄수화물을 제한하는 식단을 따르는 것이 쉽지 않다면, 조금 더 건강한 밥 선택으로 일상의 변화를 시도할 수 있습니다. 1. 쌀밥의 특징과 장단점쌀밥은 부드럽고 소화가 잘되는 장점이 있어 많은 분들이 선호하지만, 혈당을 급격히 올리는 특징이 있어 혈당 관리가 필요한 경우 주의가 필요합니다. 특히 당분이 많이 포함된 음식과 함께 섭취하면 혈당이 더 급격하게 오를 수 있기 때문에 나이 들수록 적절한 양을 조절하는 것이 좋습니다. 2. 현미밥의 장점과 건강 효과현미밥은 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부해 장 건강에 도움이 되고 포만감을 더.. 2024. 11. 8. 한겨울 크리스마스의 빛, 우리네 마음속에 퍼지는 평온함 11월 초, 아직 가을의 끝자락인데 벌써 크리스마스 분위기가 느껴지다니…작년에도 그랬나.. 조금은 이른 감이 없지 않지만, 고속터미널에 장식된 트리와 반짝이는 조명들을 보면서 가슴이 두근거렸어요. [고속터미널에서 지하철역을 가려면 가운데 에스컬레이터로 내려오는데 예쁘게 꾸며져 있어서 마음속 알수없는 무언가가 움직였어요] 11월 중순이 되기도 전에 이렇게 크리스마스가 다가오는 느낌이라니, 요즘은 계절의 변화가 더욱 빠르게 느껴지는 것 같기도 해요. 사실 크리스마스는 종교적인 의미가 깊게 깔려 있는 날이지만, 이러한 장식을 보면서 누구나 잠시나마 밝고 따뜻한 기운을 느낄 수 있는 건 분명해요. 크리스마스 트리와 조명은 바쁜 일상 속에서 잠시나마 휴식을 제공해 주는 것 같거든요. 빠르게 돌아가는 세상 속.. 2024. 11. 7. 안전하고 효율적인 대량 제품 포장 및 이동 – 지게차 활용 팁 몇 년전까지만 해도 5만개 십만개 대량으로 제품을 생산하는 회사들이 많았다면 지금은 천개 , 2천개가 대량수량으로 이야기됩니다.몇백개까지는 박스 포장 손으로 이루어지지만 천개는 빠렛트에 쌓아서 래핑으로 포장지게차를 이용해서 차에 실어서 제품을 이송합니다. 대량 생산의 세계에서 포장은 매우 중요한 역할을 합니다. 제품을 안전하게 보호하는 것은 물론, 브랜드의 첫인상을 형성하는 요소이기도 합니다. 고객사에 규칙적으로 제품을 납품하는 기업은 고객사의 요구 사항을 정확히 충족하면서도 품질을 유지하는 것이 필수적입니다. 1. 고객 요구 사항 이해하기대량 생산을 위한 패키지 디자인의 첫 번째 단계는 고객의 구체적인 요구 사항을 이해하는 것입니다. 여기에는 다음과 같은 요소가 포함됩니다:선호하는 포장 재료.취.. 2024. 11. 7. 사춘기 아이들에게 반려견이 주는 정서적 안정과 성장의 기회 사춘기는 많은 변화가 일어나는 시기입니다. 신체적으로는 급격한 성장과 호르몬 변화로 인해 감정이 불안정해지기 쉽고, 심리적으로도 자아 정체성을 찾고 독립을 추구하는 과정에서 혼란을 겪습니다. 이런 변화 속에서 아이들은 때로 외로움과 불안감을 느끼고, 그로 인해 쉽게 스트레스를 받을 수 있습니다. 이때 아이에게 정서적 안정과 따뜻한 애정을 제공해줄 수 있는 좋은 방법 중 하나가 바로 반려견과의 생활입니다. 1. 무조건적인 사랑과 애정 표현 반려견은 주인을 향한 무조건적인 사랑을 보여줍니다. 사춘기 아이들은 자신을 있는 그대로 사랑해주는 존재에게 큰 위로를 느낄 수 있습니다. 반려견은 아이의 외모나 행동을 평가하지 않고, 그저 곁에 있어 주며 애정을 표현합니다. 아이는 반려견을 통해 자신이 사랑받고 있다는.. 2024. 11. 6. 무지개 다리를 건넌 후, 또 다른 강아지를 기르지 못하는 이유 강아지를 키우기전에는 강아지와 나 사이에는 8차선 대로가 있었습니다.정말로 내가 강아지에게 이런 사랑을 정을 느낄지는 생각하지도 못했습니다 반려동물과 함께 한 시간은 언제나 특별합니다. 그들은 우리에게 기쁨과 사랑을 주며, 평범한 일상을 조금 더 따뜻하고 다정하게 만들어 줍니다. 하지만 언젠가 그들의 시간이 다해 무지개 다리를 건널 때가 오면, 남겨진 우리는 그 빈자리를 견뎌야 합니다. 그리고 그 과정에서 많은 이들이 또 다른 강아지를 기르지 못하는 결정을 내리곤 합니다. 그 마음에는 사랑보다도 깊은 정, 바로 그리움이 자리하고 있습니다. 무지개 다리를 건넌 후에도 떠난 반려동물의 흔적은 우리 삶 속에 남아 있습니다. 강아지가 좋아하던 산책길, 장난치던 장난감, 그리고 그 특유의 체취가 머물던 공.. 2024. 11. 5. 맞춤형 진로 설계 가능해진 잡케어 서비스, 모바일 지원 개시 ‘모바일 잡케어 서비스’ 개시…“휴대폰으로 진로탐색·경력설계를”5일부터 이용 가능…나의 직무역량·취업시장정보·추천정보 등 제공간결·직관적으로 개선…크기 자동감지로 최적화된 모바일 화면 지원 https://www.work24.go.kr/wk/jc/a/c/1000/jobCareIntroExp.do 잡케어 이미 많은 분들이 잡케어를 이용하고 있어요 직업 설계서를 이용하여 나의 직무역량, 취업 시장과 추천 정보를 확인하고 경력 개발을 시작해 보세요. 잡케어는 모든 국민들에게 도움이 되고자www.work24.go.kr 앞으로 휴대전화를 통해서도 맞춤형 진로탐색과 경력설계를 손쉽게 할 수 있게 된다. 고용노동부와 한국고용정보원은 오는 5일부터 인공지능·빅데이터 분석 기반의 맞춤형 직업상담지원 서비스 .. 2024. 11. 4. 배달음식도 다회용기 - 한강공원 실천법 (여의도한강공원, 뚝섬한강공원) 한강에서 여유롭게 피크닉을 즐기며 배달음식을 주문해 보신 적 있으신가요? 한강은 탁 트인 자연 속에서 친구, 가족, 연인과 함께 시간을 보내기 좋은 장소입니다. 하지만 즐거운 시간 뒤에 남는 배달음식 용기들이 늘어나는 쓰레기 문제는 많은 사람들의 고민이기도 합니다. 이를 해결하고자 서울시는 다회용기 사용을 한강공원 배달음식에 도입하고, 이를 위한 반납 시스템을 구축하였습니다. 다회용기 배달, 어떻게 이용할까요?배달의민족이나 쿠팡이츠 같은 주요 배달 애플리케이션에서는 주문 결제 단계에서 '음식을 다회용기에 담아주세요'라는 옵션을 선택할 수 있습니다. 이 옵션을 선택하면 일회용 플라스틱 용기 대신 다회용기에 담겨 배달됩니다. 음식을 다 드신 후에는 남은 음식을 처리하거나 다회용기 뚜껑을 닫아 가까운 반납함.. 2024. 11. 2. 건강을 지키는 작은 습관, 물 마시기 제대로 하는 법 물 마시기의 중요성과 건강에 좋은 섭취 방법물은 우리 몸의 70% 이상을 차지하며, 신체 활동과 생리적 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 물이 충분히 공급되지 않으면 우리 몸의 신진대사 속도가 느려지고, 독소가 축적될 수 있으며, 체온 조절이 어려워집니다. 그렇기 때문에 물을 규칙적으로, 적정량 섭취하는 것이 건강을 유지하는 데 중요한 요소로 꼽힙니다. - 물 마시기의 중요성과 건강에 좋은 섭취 방법- 하루 권장 섭취량- 물 섭취에 좋은 시간대- 물을 더 맛있고 건강하게 마시는 방법- 피해야 할 잘못된 물 섭취 습관- 물 마시기가 주는 건강상의 이점 하루 권장 섭취량일반적으로 성인은 하루에 약 2리터, 즉 8잔의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 하지만 이는 개인의 체중, 생활습관, 활동.. 2024. 11. 1. [밥도둑]_작년에 담근 김치로 묵은지 쪽갈비 김치찜 만들어 먹는 방법 추워질수록 국물요리에 더 시선이 갑니다추위가 올수록 김치요리를 더 잘 찾아먹게 되는거 같습니다11월이 되면 김장을 하는 집이 많아질겁니다김치가 금치가 되고 시골에서 재배한 김치가 작년만큼 수확이 안되더라도 아직까지는 김치를 꼭 담궈먹습니다작년에 담근 김치로 김치찜을 만들었습니다 묵은지 배추김치를 기본으로 하고 냉장고에 다른 남아 있는 김치가 있으면 모두 넣습니다그리고 오랜시간 푹 끓입니다밥도둑이 되는 시간은 기다려야 합니다 묵은지 쪽갈비 김치찜 레시피재료묵은지 1/4 포기 / 돼지 쪽갈비 600g / 양파 1개 (반으로 자름) / 대파 1대 (3cm 길이로 자름) / 청양고추 1~2개 (선택 사항) / 다진 마늘 1 큰술고춧가루 1 큰술 / 간장 2 큰술 / 된장 1 큰술 (잡내 제거용)소주나 청주 .. 2024. 10. 31. (재)전주인재육성재단 2025년도 제1기 전주시 글로벌 인재양성 영어능력강화사업 장학생 선발 안내 (2024.11.11.(월)~11.22.(금) 18:00까지) (재)전주인재육성재단 2025년도 제1기 전주시 글로벌 인재양성 영어능력강화사업 장학생 선발을 알려드립니다. 1. 선발인원 : 10명[국민기초생활보장수급자(차상위계층 미포함) 1명 포함] ※ 제2기 : 10명, 2025. 5~6월 모집예정 2. 선발대상 : 대학생(재학생 및 휴학생) ※ 도내대학생 7명, 도외대학생 3명 ※ 장학생으로 선발될 경우 2025년도 1학기를 휴학할 수 있는 학생 3. 연수기간 : 2025. 1월 ~ 6월 예정 ※ 제2기 : 2025. 7월 ~ 12월 예정 4. 연수과정 ○ 영어몰입 집중과정(국내) : 2025. 1월 ~ 5월(약 5개월) .. 2024. 10. 30. 당뇨 예방에 좋은 자연식품과 함께, 실생활에서 손쉽게 적용할 수 있는 건강관리법 당뇨 예방에 좋은 자연식품과 건강관리법최근 현대인의 식습관과 생활방식이 변화하면서 당뇨 발병률이 높아지고 있습니다. 당뇨는 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 만성 질환으로, 예방이 중요합니다. 특히 초기 단계부터 건강한 생활 습관을 유지하고, 당뇨 예방에 효과적인 자연식품을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 오늘은 당뇨 예방에 좋은 자연식품과 함께, 실생활에서 손쉽게 적용할 수 있는 건강관리법을 소개해드리겠습니다. 1. 혈당 조절에 도움을 주는 귀리귀리는 혈당을 천천히 올리는 저혈당 지수(GI) 식품으로, 섬유질이 풍부하여 식후 혈당 상승을 완화해 줍니다. 식이섬유는 장에서 당의 흡수를 늦춰 인슐린의 급격한 분비를 막아주고, 체내 포도당의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 귀리는 밥이나.. 2024. 10. 29. 지방공무원의 육아휴직수당이 150만 원에서 최대 250만 원으로 오르고, 육아휴직한 기간 전부를 경력으로 인정 지방공무원 육아휴직수당 150만 원 → 최대 250만 원으로12월 9일까지 ‘지방공무원 임용령’ 일부개정안 등 입법예고육아휴직 기간 전부 경력으로 인정…“자녀 양육 지방공무원 배려” 지방공무원의 육아휴직수당이 150만 원에서 최대 250만 원으로 오르고, 육아휴직한 기간 전부를 경력으로 인정한다.행정안전부는 이같은 내용의 자녀양육 공무원 인사배려, 성범죄 등 피해공무원 보호조치 강화 방안 등을 포함한 ‘지방공무원 임용령’ 일부개정안 등을 오는 30일부터 12월 9일까지 입법예고 한다고 29일 밝혔다. 이번 개정안은 육아휴직자에 대한 배려 등으로 범정부 저출생 극복 노력에 발맞추고 성범죄 등으로 어려움을 겪는 지방공무원을 보호하기 위한 조치로, 행안부는 입법예고를 마친 뒤 내년 초 시행을 목표로 관련 규정.. 2024. 10. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 36 다음 728x90 반응형
