728x90 반응형 전체 글421 나이가 들수록 추위에 약해지는 이유와 극복 방법 나이가 들수록 추위에 민감해지는 것을 느끼는 사람들이 많습니다. 이는 단순히 개인의 체질 문제로 치부하기보다는 다양한 원인과 신체의 변화에서 기인할 수 있습니다. 나이가 들수록 추위에 약해지는 이유를 과학적으로 분석하고, 이를 극복하기 위한 방법을 알아보겠습니다.1. 노화로 인한 체온 조절 능력의 감소사람의 몸은 나이가 들면서 체온을 조절하는 능력이 저하됩니다.기초 대사량 감소: 노화가 진행되면 근육량이 줄어들고 기초 대사량이 낮아져 체내 열 생산이 줄어듭니다.혈액 순환 저하: 혈관의 탄력성이 감소하면 말초 부위로의 혈액 공급이 원활하지 않아 손발이 차가워지기 쉽습니다. 2. 면역력과 체력의 약화면역력과 추위 민감도는 밀접한 관련이 있습니다.면역력이 약화되면 몸이 추위에 대한 방어 체계를 충분히 구축하.. 2024. 11. 24. 다리 피로 없이 하루 2만 보 걷기, 건강한 실천 방법은? 가을이 깊어가면서 선선한 날씨와 함께 걷기 운동을 시작한 분들이 많습니다. 특히 가을 여행의 설렘을 담아 하루 2만 보 걷기를 도전하는 분들이 늘어나고 있는데요, 저 역시 가을의 낭만을 만끽하며 2만 보 걷기에 도전했습니다. 하지만 다음 날 느껴지는 다리의 피로는 결코 무시할 수 없더군요. 이번 포스팅에서는 하루 2만 보 걷기의 즐거움과 주의할 점, 다리 건강을 지키는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 하루 2만 보 걷기의 매력하루 2만 보는 대략 15km에 해당하며, 걷기 운동 중에서도 상당히 높은 수준의 도전입니다. 특히 가을 여행과 함께라면 걷기의 즐거움이 배가됩니다. 가을의 풍경과 힐링낙엽이 물든 가로수 길, 선선한 바람, 그리고 파란 하늘 아래 걸으며 느끼는 여유는 걷기의 큰 매력입니다. .. 2024. 11. 23. 100세 시대 노후준비는 산지연금으로 …매수대상 경영임지까지 확대, 매매대금 원리금 균등 방식으로 변경 100세 시대 노후준비는 산지연금으로 …올 해 742ha 매수 완료- 매수대상 경영임지까지 확대, 매매대금 원리금 균등 방식으로 변경 산림청(청장 임상섭)은 개인이 소유한 산을 판매해 10년 동안 연금형으로 지급받는 ‘산지연금형 사유림 매수사업’이 올해 매수 목표량 742ha을 달성하며 산주들로부터 큰 호응을 얻고 있다고 22일 밝혔다. ‘사유림 매수사업’은 산주들이 소유한 산을 산림청에 팔면 매매대금을 10년간 매월 연금형식으로 지급하는 제도로 산주들의 안정적인 노후생활을 보장하기 위해 마련됐다. 산림청은 지난 2021년 제도 도입 이후 매년 산주들의 의견을 수렴해 매매가능한 최소 면적기준을 없애고 계약 시 매매대금을 최대 40%까지 선지급하는 등 적극행정을 통해 산지연금형 사유림 매수제도를 활성화해 .. 2024. 11. 22. 흰쌀밥, 건강에 정말 나쁠까? 제대로 먹는 방법 흰쌀밥은 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 주식입니다. 하지만 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서, 흰쌀밥이 건강에 미치는 영향을 두고 논란이 이어지고 있습니다. 특히 "흰쌀밥은 혈당을 높이고 살이 찐다"는 부정적인 인식도 많습니다. 과연 흰쌀밥은 우리 몸에 정말 나쁜 걸까요? 오늘은 흰쌀밥의 영양 성분과 적절한 섭취 방법을 통해 흰쌀밥에 대한 오해를 풀어보겠습니다. 흰쌀밥이 건강에 좋지 않다는 이유는?흰쌀밥에 대한 부정적인 시각은 주로 다음과 같은 이유에서 비롯됩니다.높은 혈당지수(GI)흰쌀밥은 혈당지수가 높아 섭취 후 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 이는 당뇨병이나 인슐린 저항성과 같은 건강 문제와 연관될 수 있습니다. 비교적 낮은 섬유질 함량흰쌀밥은 현미에 비해 섬유질 함량이 적어 포만감이 .. 2024. 11. 22. 감정을 조절하고 스스로를 다스리는 방법_[내가 어른이 되면..멋진 어르니가 될꺼야..!!!] 어렸을적에 한번쯤 상상을 해봤던거 같다어른들의 삶내가 어른이 아니 어르니가 된 지금 어르니의 삶은 참 만만치 않은거 같다 요즘은 문득 생각한다모든건 기계화로 변하는데 세상 돌아가는건 뭐랄까?..옛날만도 못해지는거 같다 이해력이 참 많다고 생각했는데 요즘은 이해력이 짧아지는게 느껴진다그리고 생각했다"내가 왜~이해해줘야 하는데.." 세상이 달라지는건가아니면 내가 점점 이상해지는건가.. 멋진 어른을 꿈꿨는데 어린아이보다 이해력이 좁아지는 느낌을 종종 받는다 공부는 어릴때만 하는건줄 알았는데 요즘은 책으로 인생공부를 해봐야겠다책을 좀 읽어봐야겠다그동안 내려놓았던 필사도 조금 해봐야겠다 가을 타나봐아니 겨울타나봐.. 요즘은 감정 다스리는게 참 어려워진다는 느낌이 종종 든다 스스로 감정을 다스리는 것은 삶의 .. 2024. 11. 21. 서울 동대문구 _ 2025학년도 취학통지서 온라인제출 서비스 안내 2024. 12. 2.(월)부터 2025학년도 취학통지서 온라인제출 서비스를 실시합니다. ■ 서비스개요 : 2025학년도 취학예정 아동의 취학통지서를 온라인으로 발급 및 제출 ■ 제출기간 : 2024. 12. 2.(월) 10:00 ~ 12. 11.(수) 18:00 [10일간] ■ 제출대상 : 서울에 거주하는 2025학년도 초등학교 취학아동의 세대주, 부모, 조부모 등 보호자 (2018. 1. 1. ~ 2018. 12. 31. 사이에 출생한 아동) ■ 제출방법 : 서울시 온라인민원 홈페이지에서 간편인증을 통한 본인확인 후 제출 신청 ※ 서비스 미이용자는 12. 12.(목) ~ 12. 20.(금) [9일간] 인편을 통하여 전달 예정 ■ 이용절차 : 구청 홈페이지 → 배너 → 온라인민원(minwon... 2024. 11. 20. 서울 서초구 - 2025년 겨울방학 대학생 아르바이트 모집 안내 서초구는 대학생들이 방학 동안 구정에 참여하여 사회경험을 쌓고, 자신감을 배양할 수 있도록 「서울특별시 서초구 대학생 아르바이트 운영 조례」제5조(수요조사) 제1항에 따라 ‘2025년 겨울방학 대학생 아르바이트 모집’에 대하여 아래와 같이 모집 공고합니다. ○ 신청기간 : 2024. 11. 19.(화) 09:00 ~ 11. 28.(목) 18:00【10일간】 ○ 근무기간 : 2025. 1. 6.(월) ~ 2. 5.(수)【총 20일】 ○ 모집인원 : 50명(특별선발 10명, 일반선발 40명) ※ 특별선발 : 국민기초생활수급권자, 차상위, 등록장애인, 다문화가정자녀, 국가유공자 자녀, 북한이탈주민 ○ 신청방법 : 인터넷(서초구청 홈페이지) ※ 서초구청홈페이지> 예약/신청> 행사예약> 2025년 겨울방학대학.. 2024. 11. 19. 소화불량 개선의 열쇠, 효소의 역할과 효과 현대인의 바쁜 생활 속에서 소화불량은 더 이상 낯설지 않은 증상이 되었습니다. 트림이 자주 나오거나 배에 불편함을 느끼는 경우 소화불량이 만성화될 가능성이 높습니다. 오늘은 소화불량의 원인과 이를 개선하기 위한 핵심 요소인 효소에 대해 살펴보겠습니다. 1. 소화불량의 주요 원인소화불량은 잘못된 식습관, 스트레스, 과식 등 여러 원인에 의해 발생합니다. 특히, 다음과 같은 요인들이 소화불량을 악화시킬 수 있습니다:과도한 지방과 당분 섭취불규칙한 식사 시간잦은 음주 및 흡연위장관 기능 저하이러한 습관이 장기간 지속되면 소화효소의 부족으로 이어질 수 있습니다. 2. 효소란 무엇인가?효소는 단백질로 이루어진 생체 촉매제로, 우리가 섭취한 음식을 분해하고 흡수하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 효소는 크게 두 가지.. 2024. 11. 19. 낙엽의 재발견: 가을 추억과 실생활 활용 아이디어 가을에서 겨울로 접어드는 계절의 변화는 거리 곳곳에 떨어진 낙엽으로 실감할 수 있습니다. 도심의 아파트 단지에서는 경비 아저씨들이 낙엽을 쓸고 치우느라 분주하시죠. 어릴 적 시골에서는 낙엽을 아궁이에 불 지피는 용도로 활용했던 기억이 새록새록 떠오르기도 합니다. 그렇다면, 오늘은 낙엽의 실생활 활용 아이디어와 함께 낙엽이 주는 추억을 이야기해 보겠습니다. 낙엽의 활용 아이디어퇴비로 활용하기낙엽은 유기물로 이루어져 있어 퇴비로 사용하기에 아주 적합합니다. 낙엽을 모아 잘게 부수고 흙과 섞어두면 시간이 지나면서 자연스럽게 분해되어 비옥한 흙이 됩니다. 텃밭을 가꾸거나 실내에서 화분을 키우는 분들에게 훌륭한 천연 비료가 될 수 있습니다. DIY 데코레이션아름다운 모양과 색감을 가진 낙엽은 훌륭한 자연 소재.. 2024. 11. 18. 영하의 날씨, 강아지 산책 꼭 해야 할까? 실내 활동으로 대체하는 방법 강아지와 함께 생활하다 보면 추운 겨울에도 산책이 필수인지, 아니면 집에서 시간을 보내는 것이 더 나은지 고민하게 됩니다. 특히 영하로 내려가는 날씨에는 강아지의 건강과 행복을 동시에 고려해야 하기에 더욱 신중해질 수밖에 없습니다. 이번 포스팅에서는 강아지 산책에 대한 올바른 판단 기준과 추운 날씨에 대비하는 팁을 소개합니다. 1. 강아지 산책은 꼭 필요한가?강아지는 하루 일정 시간의 산책을 통해 운동과 자극을 받습니다. 산책은 단순히 신체 활동만이 아니라 정신적 건강에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 겨울철, 특히 영하의 날씨에서는 산책을 필수적으로 여길 필요는 없습니다. 소형견이나 짧은 털을 가진 강아지: 체온 유지가 어렵기 때문에 추운 날씨가 큰 부담이 될 수 있습니다.활동량이 많은 강아지: 충분.. 2024. 11. 18. 안양천 산책로 추천: 뱀쇠다리의 역사와 걷기의 즐거움 뱀쇠다리는 현재 광명시와 서울 영등포를 연결하는 중요한 다리로, 안양천을 따라 걷다 보면 만날 수 있습니다. 이름의 유래는 여러 설이 있지만, 마을 뒷산의 지형이 뱀을 닮았다거나 장마철에 뱀이 자주 나타났던 데서 비롯되었다고 전해집니다. 1930년대에는 농촌 지역이었던 광명과 도시 영등포를 잇는 교량으로, 주민들과 학생들이 주로 이용하던 통행로였다고 합니다. 당시에는 교통의 중심지 역할을 했으며, 다리 주변에는 주막이 있어 사람들이 쉬어갈 수 있는 쉼터 역할도 했다고 하니, 단순한 다리가 아니라 마을 공동체의 중심이었던 셈입니다. 안양천 걷기 운동, 뱀쇠다리를 만나며 즐기는 힐링걷기 운동을 즐기는 많은 사람들이 안양천을 선택하는 이유는 단연코 도심 속 자연과 역사가 공존하기 때문입니다. 안양천의 잘 정.. 2024. 11. 17. 가을 건조함 극복법: 피부부터 공기까지 촉촉하게 가을이 깊어지면 점점 더 건조함을 느끼는 사람들이 많아집니다. 문을 닫고 실내에 머무는 시간이 길어지며, 피부는 물론 호흡기까지 건조함이 극대화됩니다. 오늘은 가을철 건조함의 원인과 이를 효과적으로 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 가을철 건조함의 원인가을은 공기의 습도가 급격히 낮아지는 계절입니다. 낮아진 습도는 피부와 호흡기를 더욱 건조하게 만들죠. 특히 다음과 같은 요소들이 건조함을 악화시킵니다:낮은 실외 습도: 가을에는 차가운 공기가 수분을 덜 함유하므로, 공기 자체가 건조합니다.난방 사용: 추운 날씨로 난방을 사용하면 실내 습도는 더욱 낮아집니다.문 닫기: 환기가 부족하면 실내 공기가 정체되어 건조함이 더 심해질 수 있습니다. 2. 건조함 해결을 위한 효과적인 방법가을철 건조함을.. 2024. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 36 다음 728x90 반응형
